6日，孫儷娘娘發了一條微博，
緊接著微博就炸了。
這枚炸彈就是鄧超的身材對比照：
從72kg的標配到83kg的肌肉男，
又從83kg變成63kg的排骨男。
好好的鄧超怎麼變成排骨男了？
差點沒認出來！
原來是因為鄧超在張藝謀導演的新電影
《影》中一人分飾兩角“子虞”和“境州”。
影視作品中確實經常有一人分飾二角的需要，
不過一般情況下兩個角色只是性格不同，
身材相貌卻是相差無幾。
這回可不一樣了。
鄧超需要先增肌20斤，
然後再減重40斤。
在這部電影中，子虞是一國都督，
父親在任時被刺殺身亡，
叔叔為了保住家族血脈，
從他8歲起就為他找來一個
長相一模一樣的替身名叫境州，
經過長期的秘密訓練，
由境州在臺前拋頭露面，
子虞在背後運籌帷幄。
根據人物設定，
影子境州健壯挺拔，身姿颯爽。
而真身卻形容枯槁，瘦骨嶙峋，
一副營養不良的樣子。
電影先集中拍境州的戲份，
為了更像一個武士，
鄧超在開機之前至少花三個月的時間來健身增肌，
從72公斤漲到83公斤。
必須強調的是，
在同齡男星紛紛長出幸福的小肚腩的同時，
鄧超的身材一直在線，
這是他16年底在微博發的打籃球的照片，
胳膊的肌肉線條一看就是長期鍛鍊的結果。
這樣的身材還要再繼續增肌，
只能靠狂吃狂練了。
3個月內要增重20斤，
也就是說，
鄧超需要吃36頓火鍋、42次夜宵，
每天還要忍受來自健身教練的折磨。
槓鈴俯身划船、槓鈴彎舉、啞鈴坐姿推舉各三組，
每組8-12次，
而且使用的是20-40公斤的槓鈴，
高強度划船器還要來10分鐘，
最後還得來一波十分鐘的跑步，
保證以7.5-9.0公里/小時的速度完成。
小pin隔著屏幕都能聽到
鄧超的嗷嗷慘叫
胳膊發力的時候兩條腿都跟著在抖
三個月的地獄式訓練結束後，
鄧超終於在進組前順利練成“境州”。
看看這一身的腱子肉，
是不是隔著屏幕都能嗅到荷爾蒙的味道？
可是拍完境州沒多久又要拍子虞，
但因為不能讓劇組等他健身的時間，
而他兩個角色拍攝中途有劇組轉場的半個多月空隙，
所以他大多數的重量都是在這期間減的。
為了演瘦骨嶙峋的都督“子虞”，
他在20天內暴瘦40斤，
一天一公斤的節奏！
也就是比他原本的體重還要再少20斤，
一米八的身高減到63公斤左右，
誰說只有女人為了漂亮不要命的？
男人認真起來更可怕。
這回可把鄧超虐慘了！
因為不能靠鍛鍊，
只能純餓了，
什麼可樂米飯大盤雞，
珍珠奶茶方便麵，
全部拿走別客氣。
他嚴格遵守營養師的食譜搭配
連續半個月每天攝入不超過800卡路里的熱量。
800卡路里是什麼概念？
成年人正常需要吃1600卡路里才能維持基本體力。
800卡路里約等於3.2個饅頭、
或2-3杯奶茶、或5根火腿腸、
或1.8包薯片、或兩包辣條的量。
請注意！是“或”不是“和”！
這還不是最狠的，
最少的一次，鄧超一天只吃了2個雞蛋。
鄧超每天就吃這些東西：
後來他餓到走路都要靠孫儷扶著。
兩天掉一公斤，
連一向自律的孫儷都在微博喊話，
讓網友勸勸他收手，
可鄧超是出了名的戲瘋子，
怎麼會放棄？
到了減肥後期，
鄧超開始出現感冒、低血糖等症狀，
甚至暈倒過6次……
看他這隨時都會倒下的樣子，
網友們都大呼心疼。
即使身體已經到了崩潰的邊緣，
他也沒有一次犯規多吃！
60天后成功減重40斤！
抬起胳膊，整個腹部都凹回去了，
肋骨根根分明，外面只剩一層皮。
這是他最壯的時候和最瘦的時候的對比圖，
就發生在半年之內。
別看鄧超平時很皮，
他演起戲來是相當認真。
很多影評人批評國內一些不敬業的演員時，
總是喜歡用阿米爾汗為角色切換胖瘦舉例。
胖瘦對演員的影響不僅僅是外形那麼簡單，
否則只靠化妝和特效就可以了。
體型會影響整個人的精神面貌，
健壯挺拔時自然氣宇不凡，
瘦骨嶙峋時連眼神都變得讓人害怕。
鄧超曾說過，
“我們不能光看外國人在電影中可以這樣做，
我們也可以這樣做。”
這次他真的做到了，
不用替身，不用CG。
張藝謀也對鄧超讚不絕口，
兩個“鄧超”有很多同框戲，
鄧超的敬業大大增加了戲劇的真實張力，
這是特效做不到的。
這已經不是鄧超第一次這麼自虐了。
最出名的一次就是《烈日灼心》裡
辛小豐那場安樂死的戲，
為了真正走進這個角色，
他讓工作人員真的給他注射了葡萄糖，
而且特別交待推快點，
他想深切地感受這種身體上的痛。
那個長鏡頭一共拍了兩遍，
第一遍他覺得不夠痛苦，
主動向導演曹保平要求再來一次，
第二遍拍出了一個3分51秒的一鏡到底，
最後剪成成片裡的三個鏡頭推進的版本。
這場戲結束時，鄧超當場昏厥了，
導演曹保平衝上去抱著他一邊搖一邊哭，
導演當時以為鄧超“過去了”。
後來回憶這段戲的時候
鄧超還談起了他的越受苦越快樂理論：
“感謝這幾個月，甚至感謝所有。
讓我在那一刻和小豐那麼近，
就是一個演員的幸福，一個演員的虐
和一個演員的幸福是相通的。
我從來沒有體驗過的一種生理狀態，
渾身冒白汗，然後整個人癱掉了，
就是表情都做不了，不知道為什麼。
當時自己內心還鼓了個掌，謝謝小豐給我這種感覺。”
能夠為演戲完全付出自己的身心，
鄧超的金雞獎影帝當之無愧。
在獲獎時，鄧超連續說了六個非常：
“表演是非常美妙的事情，
非常非常非常非常非常美妙”。
作為演員，他真的是一個瘋狂的體驗派，
演任何角色都要全身心進入到人物的世界裡。
鄧超常常說他從沒走出過任何一個角色，
他們都住在他心裡的房間裡，
不知道什麼時候哪扇門開了，
那個角色就會走出來。
沉浸在角色裡的他經常在片場演得停不下來。
不止一個導演說過鄧超這一點，
明明導演已經覺得過了，
他還要求再來一條，
拍《中國合夥人》的時候，
陳可辛都被嚇得躲著他走。
在戲裡，他是個戲瘋子；
回到現實，他還是個健身瘋子。
在圈內鄧超是出了名的健身達人。
即使和小鮮肉們站在一起，
也是毫不遜色的muscle男。
這麼一系列高難度動作完全不在話下，
贅肉甩掉，
煩惱甩掉，
壓力甩掉！
什麼反手摸肚臍，
真是so easy！
至於劈叉更是小case，
畢竟鄧超也是在少林寺待過的。
這柔韌性估計連孫儷看了都會嫉妒。
不止按時去健身房報到
鄧超在家時還會自練瑜伽，
什麼動作都難不倒他，
真skr人才！
鄧超，一個39歲的演員，
拍起戲來卻十年如一日地拼命，
實在是難得。
只希望這樣的演員能越來越多！
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