天山網訊（記者劉一鳴 劉傑報道）“前途是你的，父母不求回報，願你全力以赴。高考是人生中的一次經歷，過程比結果更重要，哪怕不盡如意，你的努力，我們看在眼裡……”4月9日，烏魯木齊市高三考生家長吳曉慧為即將高考的孩子寫下一封信。
字裡行間，家長有肯定，有要求，更有溫情；伏案窗前，孩子為的是名字離百名榜再近一些。
還有不足60天，2018年高考將如期而至。此時的高三考生，揹負著心中夢想，奮力前行。“高原期”，家長幫助孩子迴歸平常，營造輕鬆的備考環境顯得尤為重要。
取消對孩子的“特別關心”
“今天想吃什麼”“你只管好好複習，剩下的媽媽來做”……類似的話，曾經歷過高考的“過來人”大多感同身受。
高考前期，家中父母吃苦受累盼的是捷報頻傳，殊不知，一言一行中，又為孩子的高考天秤加了砝碼，導致孩子心理失衡。
烏魯木齊市高級中學高三（20）班班主任陸永紅提示，快要高考時，家長不要表現出“特別關心”，因為這些行為，無形中會為孩子帶來壓力與負擔，可能會使孩子產生逃避、逆反心理。
“可以理解的是，為人父母對孩子重視是一定的，尤其是臨近高考時。”陸永紅說，但父母要學會剋制，要讓孩子知道高考雖重要，但並不是一次只許成功不許失敗的博弈。
“高考並不代表父母要幫孩子做好所有的事情，孩子只需要學習。”陸永紅說，適當的運動鍛鍊和分擔家務也可以幫助孩子調整心態。
陸永紅提示，家長應讓孩子保持正常的生活作息。學生可以每天能適當抽出20至30分鐘做一些運動、家務，幫助自己調整心態。
“因為學生由於壓力大會造成免疫力低下，所以適當的鍛鍊能讓孩子們放鬆心態，也能增強體質，提高學習效率。”陸永紅說。
管理負面情緒 家長也需調整心態
高考不是孩子一個人單兵作戰，而是以家庭、學校為單位，老師在學校帶領孩子做最後衝刺時，家長也要做好“後勤”工作。
新疆高考備考專家、資深高考志願填報專家、烏魯木齊市第23中學高級教師林澤輝表示，二模過後，多數孩子精神高度緊張，部分孩子因成績相對落後出現厭惡情緒，焦躁不安。這是孩子進入了“高原期”，這也是學習中心理曲線的一個過程。
“家長此時要幫助孩子找到問題的原因，如果是學科‘高原期’，要根據孩子每門課知識面掌握的情況，進行取捨，幫助孩子制定合理的複習計劃。”林澤輝說，生活中，家長自己首先要調整好心態，面對考試與成績，再著急也不能埋怨和指責孩子。
這個時期，家長不能把負面的情緒傳播給孩子，應為他們營造一個舒適、安靜的複習環境。
林澤輝提醒，學生白天在學校已經練習大量的題型，回到家家長不要單一要求孩子繼續做題，一味地刷題未必有效，每個孩子存在的問題不同，家長要密切關注和了解孩子的情況，根據自己孩子的特點合理引導，想辦法對問題進行探究和解決。
蒐集志願信息 不要幫孩子做選擇
高考路，要盡力而為，也要量力而行。考生如此，家長也一樣。
高考前，孩子的主要精力在學習上，對其他事可能無暇顧及，此時，家長可以為孩子做些“己所能及”的事。
烏魯木齊市八一中學高三（3）班班主任馬麗燕提示，高考前期，父母可以儘可能多的為孩子蒐集一些大學信息，並進行梳理，在高考結束後，方便孩子進行志願和專業的選擇、填報。
“但記住只是幫助孩子蒐集和梳理信息，而不是把自己的想法強加給孩子，更不是幫他們做決定。”馬麗燕說，平時在與孩子的交流溝通中，父母可以和孩子聊一聊他們的目標大學，瞭解孩子對什麼專業感興趣，有針對性地進行選擇、梳理。
目前，我國大部分地區實行了平行志願錄取，許多考生對填報哪所大學、哪個專業感覺“拿不準”。此時，父母可以根據近年來全國招考數據、各校高招政策等做出分析，幫孩子收集關於心儀大學或專業的有效信息。
“高考前期，父母都想為孩子做盡可能多的事情，但要知道，高考主要還是得看孩子，父母無法代替，只能為他們提供儘可能多的、有價值的建議。”馬麗燕說。
閱讀更多 新疆教育廳 的文章
