維生素e是身體不可或缺的一種營養元素,可以增強身體免疫力,抑制癌細胞的生長,同時也具有美容養顏的功效,那男性能不能服用維生素e呢。
男性能服用維生素e嗎?
首先小編來說一下男性可以適當的補充維生素e的,這樣可以提高身體的免疫力,維生素e是身體中必不可少的營養元素。男性額外的服用維生素e可以增強身體免疫力,同時也具有補腎、美白、增強性能力的功效。
服用維生素e的功效有哪些?
1、增強免疫力
男性服用維生素e可以提高身體的免疫力,尤其對於那些工作比較疲勞、身心疲憊的人群來說,補充維生素e能夠強身健體。
2、保護心血管
男性補充維生素e可以防止血液出現凝固,從而降低了動脈粥樣硬化的風險,促進了血液循環的速度,保護了心血管,最終預防了多種疾病的發生。
3、補腎
維生素e具有補腎的功效,尤其是對於中老年男性來說,適當的補充維生素e可以達到強精補腎的功效。
4、促進生殖
維生素e可以促進男性性激素的分泌,從而提高了精子的活力,增加精子的數量,提高了其生育能力。
服用維生素e會有哪些副作用?
適量服用維生素e沒有任何的不良反應,但是如果大量服用的話輕者會引起頭痛、眩暈、嘔吐、噁心、皮膚皸裂、視力降低、視力減退、胃腸道紊亂、唇炎、全身乏力等,嚴重的話可能會出現肺栓塞,這是因為大量的服用維生素e導致了血小板凝聚,另外也會導致血壓的升高、激素代謝出現紊亂、乳房肥大等,所以維生素e一定要適量服用。
含有維生素e的水果有哪些?
鱷梨中含有大量的脂溶性維生素e。具有化痰、止咳的功效,同時也可以防曬護膚。西紅柿裡面含有的維生素e和胡蘿蔔素非常的多,裡面含有的抗氧化劑可以防止身體受到自由基的破壞,具有清熱解毒、抗癌的功效。獼猴桃裡面含有的維生素e很多,能夠防止癌症的發生、減緩便秘、抗衰老、排毒等功效。
溫馨提示
結果瞭解男性可以適當的補充維生素e,但是千萬不能過量,不然會反其道而行之。另外也要注意其他營養素的攝入,對於男性來說應該多補充鋅、硒以及精氨酸,能夠提高男性的精子活力。
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