心臟，是生命的全部，也是人體起決定性作用的器官！
一旦心臟出現問題，整個身體，也會隨之垮掉。
那麼，心臟不好，從哪裡知道呢？
心臟不好，臉有3處變化
一、嘴唇
正常人的嘴唇，應是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光的；
如果一個人的嘴唇呈現青紫色，就要提高警惕了。
一般這種唇色，暗示體內有瘀血，或者是心臟有問題；易患心臟病、貧血，有中風的傾向。
二、耳垂
仔細觀察一個人的耳朵，如果耳垂處，有皺紋，要提高警惕。
這種皺紋，可能就是醫學所講的“耳褶心徵”。
研究指出，之所以這道皺紋和心臟病、血管病有很好的相關性，是因為耳垂對缺血相當敏感。身體若發生了動脈硬化就會導致血流減少，會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。
另外，冠心病患者出現“耳褶心徵”的可能性大約是74%-98%。
三、牙齦
心臟專家稱，莫名的牙齒脫落和牙齦發炎，很可能是心臟病的先兆。
這是因為，口腔的健康狀況，能夠很好滴預示心血管是否有問題。
人體的口腔中，充滿了細菌，存在有益菌和有害菌。
一旦損害人體的細菌從口腔進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。
補充“3物”，做“3個一”，心臟會更好！
一、補充“3物”
1、補充豆類
豆類，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險。
日常，應多補充豆類產品，如豆漿、豆腐、幹豆腐、黃豆、豆芽等，不僅對心臟有益，對健康也有益處。
2、補充粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維，以及B族維生素等營養成分；
不僅可以幫助我們促進腸胃的消化吸收，還可以降低機體中“壞”的膽固醇，升高機體中“好”的膽固醇；
從而降低患心血管疾病的風險，在一定程度上，也起到了預防心臟疾病的危險。
粗糧代表：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等。
3、補充赤色
中醫講，赤入心。即心臟最喜歡紅色的食物。
這是因為，紅色食物能為人體提供豐富的優質蛋白質和許多無機鹽、維生素以及微量元素；
還能增強人的心臟和氣血功能。
赤色食物有：番茄、胡蘿蔔、紅辣椒、西瓜、櫻桃等。
二、做好“3個一”
1、一杯養心茶
由人參、地節、百合、苦蕎、蒲公英組成人參地節茶，有寧心安神效果：
人參，擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合有“蔬菜人參”之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
地節，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且，不用擔心用人參，而出現上火的問題，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。
2、一個養心覺
中醫認為，午睡是養心的好方法。
這是因為，心臟位於胸部，是一個陽位，主血脈；
心臟的工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。
所以，條件允許的話，睡一個養心覺，也是不錯的哦！
3、一個養心穴
通裡穴：在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；
作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。
頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
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