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劉醫生談骨論筋🇨🇳怎樣快速排出體內的尿酸🇨🇳
現在痛風病患者很多見，經常碰到這樣的患者。雖然痛風剛發病時是屬於內科的疾病，但是很多都是因為腳趾頭腫痛來我們外科就診，後期還要手術治療，所以就深入的研究。痛風的最直接原因就是尿酸的增高，查體可以看到很多人尿酸都高，這都是發生痛風的隱患。怎樣才能快速的排出體內的尿酸呢？下面就給大家說一下。
尿酸的來龍去脈
尿酸的正常值，男性血尿酸為150-380umol/L，女性為100-300umol/L，絕經後和男性一樣。
尿酸為嘌呤代謝產物，主要分兩大類，一是由細胞代謝分解而產生，另一類為高嘌呤食物代謝而產生。前者佔總量的80%，後者佔20%。
尿酸從身體內排出主要有兩個途徑，一是尿液，佔絕大數。另一種是糞便，佔小部分。
引起尿酸增高的原因
要想降低尿酸，首先要了解它升高的原因。
1.自身相關酶缺陷引起。2.吃入大量高嘌呤食物。3.飲酒。4.很多疾病和藥物。如橫紋肌溶解、白血病、骨髓瘤等引起細胞大量死亡的疾病。化療藥物、利尿劑、阿司匹林等。5.感染。6.腎臟病變。7.酸中毒和鉛中毒等。8.勞累。9.肥胖、糖尿病、冠心病、高血壓等可伴隨發生。10.精神和心理因素。
怎麼快速排出尿酸
1.口服促進尿酸排洩的藥物。如苯溴馬隆和丙磺舒等。這是最快速的方法。
2.大量飲水，每天2000ml以上，通過排尿將尿酸排出體外。
3.也可以通過排便促進尿酸排洩。
只促進排洩就可以了嗎？顯然是不夠的。還要做好多工作。
1.調整心態，積極面對。
2.不可過度勞累，做到勞逸結合。早睡早起，生活規律。
3.適當的體育鍛煉。如有氧運動。
4.熱水澡或者每天泡腳，通過促進血液循環，利於尿酸的排洩。
5.戒酒，酒是引起尿酸高的重要原因。
6.減肥，控制血糖和血壓。
7.不吃引起尿酸高的藥物。
8.飲食控制。a.不吃高嘌呤食物，如海鮮，動物內臟，豆製品，火鍋等。b.吃低嘌呤的食物。如大米，小米，麵粉等。3.促進尿酸排洩的食物。如芝麻，奶製品，冬瓜，白蘿蔔，橙子，芹菜，洋蔥等。
痛風的主要原因還是現在生活條件好了，人們吃的東西明顯豐富有營養。能量過剩，就會引起尿酸高。大家在積極藥物降尿酸的基礎上，一定要做好預防工作，防止痛風的發作。因為它疼起來讓人受不了。希望這些能給大家帶來幫助。
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劉醫生談骨論筋
隨著社會的進步，生活水平的提高，高尿酸已經不再是富貴病，越來越多的人患上高尿酸。據統計，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，、高尿酸和高血壓、高血脂、高血糖並稱為“四高”，嚴重影響人們的生活和健康。這“四高”同樣是“四害”，成了人類的頭號殺手。
尿酸怎麼會高？
尿酸為人體核酸代謝產生，如果體內核酸發生紊亂，過度氧化產生過多尿酸，又來不及排洩，或者人體尿酸的排洩機制出現問題，就會造成體內尿酸滯留。
男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。
當尿酸超過這個正常範圍就會影響人體的正常功能。
尿酸升高，身體出現這幾個症狀，證明尿酸早已飆升，痛風也不遠了
1、形成結石
當尿酸高形成結石的時候，主要以腎結石，尿道結石為主，這種情況在臨床上也常見，尿酸高形成結石並非一日之功，導致結石形成是患者馬虎的行為，一般結石出現會發生尿痛，尿頻，小腹疼痛，血尿等反應。
2、引發痛風
長期尿酸高很容易引起痛風的發作，痛風病是由於尿酸持續增高不下出現的一種現象，痛風的形成會出現劇烈的疼痛，如果痛風的不治療還會引發其他疾病。
3、四肢麻木
在凌晨或者早上起床的時候，四肢容易出現麻木的狀況，關節運動受阻，主要是因為尿酸鹽阻塞了血液的正常流動而致的。
如果尿酸高出現以上現象，為了自己的健康，最好就近去醫院做個檢查，除了配合醫生做積極的降尿酸治療，日常生活中也要注意自我調養，來避免或者降低因高尿酸併發的各種疾病。
而長期食用鹼性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利於尿酸的排洩、血尿酸水平的降低，是非常適合痛風患者的。
尿酸高莫慌，多用3種植物煎水喝，穩定尿酸，遠離痛風疾病
這裡所說的3種食物，分別指的是恰瑪古、姬松茸、桑葚，都具有很好的穩定尿酸的作用，被稱為“天然降酸王”，運用它們來輔助降尿酸、緩解痛風，有一個沿用至今的食療方——恰瑪古早餐粉。
製作方法：
原料：恰瑪古、姬松茸、桑葚、黑芝麻、猴頭菇、芡實等42種鹼性食物
具體步驟：將這些食材洗淨，放入鍋中炒熟，然後放入破壁機研磨成粉，多磨幾次，保證粉質細膩，用熱水衝調食用，每日2~3次。
功效：調節人體酸鹼平衡，改善痛風症狀、有效穩定尿酸、保護肝腎臟。
恰瑪古
《大醫典》記載：恰瑪古，通三焦、利五臟、解邪毒，生精、補氣、治痛風，防癌。它是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的高鹼性植物，富含有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以降低血和尿液的酸度，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。
姬松茸
姬松茸對於肝腎的修復功能有幫助，可通過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”，它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效。現代藥理發現，桑葚所含的黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
尿酸高的人如果覺得找尋食材太麻煩，，市面上恰瑪古早餐粉也有成品。其在傳統熬煮的方法之上，食材精心配比，採用獨家細胞破壁技術，製成恰瑪古早餐粉，不僅營養均衡，易於人體吸收，而且在降尿酸、緩解痛風上的效果更好，可參考選擇。
桂先生說生活
體內尿酸是怎麼排出的？
首先呢，尿酸的前身是嘌呤，在肝臟內合成。肝臟轉換成尿酸以後，它的代謝途徑有兩個。一是通過腎臟以尿液的形式排出體外；另一個就是通過腸道以排便的方式排出體外。其中的腎臟約排除尿酸總量的70%左右。而通過腸道的排洩量是30%左右。這樣一來，我們很容易的可以看出通過飲食途徑就可以快速排除尿酸。我們可以增加尿量或是增加大便的次數也達到一個排除尿酸的目的。
飲食排尿酸
1.不能吃的食物
首先呢，我來告訴大家不能吃什麼、不能喝什麼?尿酸高的朋友吃喝是很講究的，不能吃的主要是一些海鮮的食品及肉類食品；在喝的方面呢，主要是啤酒，包括白酒。上述這些飲食都是需要禁忌的。
另外呢，我們還要防止肝臟的病變、腸道的病變和腎臟的病變。尿酸的代謝需要這三個器官參與，所以呢。當以上這三個臟器出現損傷或病變時，都會引起尿酸的代謝異常。
2.可以多吃的
我們在我們在日常飲食中應該多吃一些冬瓜，苦瓜，白蘿蔔，薏米，紅豆，綠豆，玉米，西瓜等食品，上述食品具有有效降低尿酸的作用。
另外呢，我們每天要大量的飲水，每天保持三千毫升以上的飲水量，這樣一來通過增加尿量的方式，從而加速了尿酸的代謝。然後還要積極的參加鍛鍊增加胃腸蠕動，大便次數增加以後，尿酸這些有害物質的代謝量也會隨之增加，這樣一來，我們的尿酸就會降下來。
藥物排尿酸
既然是一種病理狀態，當然缺不了藥物治療了，幫助尿酸迅速排出的藥物主要有本溴馬隆和丙磺舒，前提要化驗個血，保證腎功能是正常的方可使用上述藥物，具體劑量請諮詢您的醫生。同時請注意飲水量不能低於2000毫升，最好達到3000毫升左右，同時口服小蘇打等鹼性藥物效果更加。
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骨科醫生老牛
臨床上，每年體檢時候，都會刮出一陣高尿酸風，有時候搞的好像平時尿酸的人就很少感覺，其實事實上就是高尿酸、痛風已成為當今國人的常見病，我見過最多的一次一百多人體檢，尿酸高不下幾十個，其中已有四五痛風患者。如此高發的尿酸，來源於生活水平提高，飲食引起的，如吃海鮮等富含嘌呤高的物質。
臨床上見到痛風患者那種關節痛的痛苦，自己是一名醫生，內心也是非常害怕自己得痛風的，曾經有一段時間自己尿酸也快達到500了，後來經過自己分析，發現了自己尿酸增高的原因，通過及時調整，經過一個段時間的調理，也沒服用藥物，成功將尿酸降為200多，恢復正常，但有些患者確實在沒有服用藥物，基本上是降不下來的，所以因人而異！
那麼在生活中我們如何進行不通過藥物促進尿酸下降呢？
正常情況下，我們體內的尿酸是生成多少就排洩多少，基本上處於一個動態平衡之中！尿酸增高，其實就是這個平衡被破壞，導致尿酸積累，長期以往就會最終引發痛風。而有一點特別重要：尿酸主要來源於食物！排出主要靠尿液！ 控制高嘌呤食物入嘴！
一、尿酸和飲食有特別密切的關係，因此，控制嘴，對調理體內尿酸有很大作用！但食物我們可以通過含嘌呤多少進行分類！
- 高嘌呤食物：這些食物是高尿酸者禁區。如動物內臟有腦花、腰子、肝臟、肺片等等，接著就是蝦、蟹、海魚、貝殼等海產品，有不少豆類也是儘量不吃的，如扁豆、黃豆等。
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- 中嘌呤食物：這類食物屬於儘量少吃，最好不吃。如豆腐，豆腐乾，豆奶，豆漿、紅綠豆等等豆製品，接著是肉類食物，如豬肉、雞肉、牛肉等。而草魚、鯉魚等一部分魚類也都屬於中嘌呤食物。少部分蔬菜如菠菜、海帶、金針菇、銀耳、冬筍等也儘量少吃！
- 低嘌呤食物：這類食物基本上可以為高尿酸者保駕護航。如米、麥、澱粉、紅薯、牛奶、蔬菜水果（菠菜、海帶、金針菇、銀耳等除外。注意：雞蛋也是可以吃的！
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二、每天保證足夠的飲水量，同時戒酒！ 尿酸通過尿液排洩，而不喝多點水，哪裡來尿多。臨床上，建議尿酸高患者每天保證3000ml的飲水量！而酒類可以升高尿酸，尤其是啤酒，是絕對不可以喝的！
三、邁開腿，多運動！適當運動可以促進機體新陳代謝，是真正有效的“排毒”好方式。但是把握度，過度疲勞，反而會降低身體排尿酸能力。貴在堅持！
目前臨床上，常見比較好的降低尿酸的藥物！
注意注意注意：不管藥物降尿酸效果多好，能不吃都得少吃，因為確實副作用挺大！
- 非布司他。國外首選一類藥物，抑制尿酸生成效果比較好，但目前還處專利保護期，不得仿製，但印度好像還真有哈，神奇國度！因為其價格相對較貴！
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- 苯溴馬隆。屬於促進尿酸的排洩的常用藥物，注意注意：服用此藥物要多喝水多喝水！
- 秋水仙鹼。這類藥物副作用太大了，但對急性發作的痛風患者有很好的效果，不建議多吃，屬於我認為的儘量不吃類藥物！
藥物治療只是輔助，重視平時飲食生活運動調理才是最重要的！(附上一個比較詳細食物圖)
醫學小偵探
尿酸高不僅能誘發痛風，還會損害腎功能。通常將尿酸＞420mmol/L，診斷為高尿酸血癥，這個時候我們就應該啟動治療方案。
題者問到如何快速降尿酸？當然，藥物（別嘌醇、苯溴馬隆）降尿酸最快，但是我不建議一開始就使用藥物治療。是藥三分毒，能不用藥，儘量不用。臨床上有絕大部分人群通過飲食運動是可以將尿酸控制到正常範圍的。
第一、多飲水、勤排尿：尿酸有80％經泌尿系統排洩。多飲水(每天至少2000ml)，尿量增加後能明顯增加尿酸的排洩，從而降低體內尿酸水平；
第二、保持大便通暢：尿酸有20％經消化系統排洩，所以保持大便通暢很重要，我們需要避免一切引起便秘因素；
第三、合理運動：運動有促進機體新陳代謝作用，幫助尿酸排洩；運動出汗可以幫助尿酸經汗液排出；運動可以促進胃腸蠕動，幫助排便，繼而幫助尿酸排洩；
第四、飲用鹼性水：通過飲用蘇打水、茶水、碳酸氫鈉片可以幫助溶解沉積於關節或者腎臟的尿酸鹽，同時能幫助尿酸溶解於尿液，從而幫助排洩尿酸；
第五、控制體重、戒菸限酒、限制高嘌呤食物的攝入都可以幫助降低尿酸；
第六、限制高嘌呤飲食的攝入，即不吃帶殼海鮮、不吃肉湯、濃湯等，多吃新鮮蔬菜水果。
醫學健康守門員
食療控制尿酸的生產，這個方法我用野菜試驗，腫漲凸起的消失，但每年也得食一兩個月的野菜才行，我認為尿酸高沒有出現症狀是不用吃藥，通過控制飲食來調節，有人說喝水，我也不讚贊，水會今腎臟加重負擔。運動排水還是有點靠譜。
