烤肉、汉堡天天吃，也能瘦瘦瘦？别不信，日本节目介绍了一种光靠吃就能瘦的「抵消减肥法（帐消しダイエット）」。
提出这个减肥法的人是日本瘦身专家、减肥健康协会理事伊达友美，她说，只要在饭后吃对应的东西，就能达到抵消式减肥。
这种减肥法的理念在于提高人的基础代谢力，其实我们就算不运动，身体由于要维持各项机能，总是在不停工作消耗热量的。为什么还会胖？就是因为基础代谢差的问题。
我们吃下去的食物中所含的矿物质、脂质、蛋白质、矿物质、维生素这五项如果能保持在一个完美平衡点的话，理论上代谢率会提升很多，人不会胖的，但普通人不是营养师，很难达到这种平衡点。
她认为：像意大利面、拉面、烤肉等易胖的食物，在体内转化成脂肪是需要时间的。通常，碳水化合物只要12小时，而脂质、蛋白质则需1～2日。
所以，如果能在形成体脂之前，摄取燃烧脂肪所必须的成分，就能有效代谢掉过量的碳水化合物和油脂，达到减肥目的！
因此「高卡路里食物＋抵消食材」的减肥法也就这么诞生了。
节目中的艺人金子朋子用此减肥法，在3周瘦了3.8公斤、腰围减少了12.4公分！
「伊达友美」提出几种可互相抵消的食物组合，高热量、低热量食物一起吃，就可以免去可怕的易发胖危机。
拉面＋香蕉
拉面通常含过多的盐分，汤头较咸。
容易水肿的人，如果在吃了拉面后吃跟香蕉，或者来一杯香蕉奶昔，丰富的钾帮助体内多余的钠排出，隔天起来也不会有浮肿的问题。
一根香蕉就能抵消掉大约一碗拉面的盐分，而且香蕉里的维生素B6和维生素C、钾、镁、矿物质等等，还有助排便、排出毒素。
汉堡＋白萝卜
汉堡肉多半使用绞肉，富含大量油分。汉堡肉适合与白萝卜泥搭配在一起。
白萝卜中含有丰富的淀粉酶和膳食纤维，可以帮助促进消化，搭配肉类食物再合适不过。
意大利面＋苹果汁
意大利面的碳水化合物比例较高，吃完后血糖会急速上升，刺激胰岛素分泌，导致醣类转换成体脂堆积。
而苹果汁中含有的某种成分可将营养素转换成能量，提升代谢。
另外，富含在苹果皮的苹果果胶是肠内益生菌最佳的粮食，能改善肠道环境。
御好烧＋西柚汁
御好烧是日本的一种铁板烧小吃，含有的较高的油质和糖分。
吃完御好烧，喝100%纯西柚汁，就可以排出多余的糖，提升代谢，让残留体内的卡路里变少，来达到减肥效果。
烤肉＋黑咖啡
烤肉是许多人的心头爱，其饱和脂肪酸吃下肚后，变成了体脂的最佳来源！如果在减肥的时候吃烤肉，那就一定要配上黑咖啡。
因为黑咖啡里含有咖啡因和单宁酸，能抑制烤肉的脂质吸收。它含有的蛋白黑素(Melanoidin)能吸收多余脂肪，并排出体外。如果不爱喝咖啡，也可选择乌龙茶、黑乌龙茶等替代。
但人在一天内不要超过2杯咖啡哦！
搭配还有很多：
热狗＋加州梅▼
酒+咖喱汤▼
另外便秘是减肥的大敌，因为食物停留在体内时间越长糖脂质吸收的就越多！节目还介绍了解决严重便秘的食物………洋葱配酸奶
食物抵消减肥法，让原本易胖的高卡路里食物杀伤力减缓，但也不是说想吃多少就吃多少，建议每日不要摄取超过自己年龄相应的推荐的卡路里哦。
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