枸杞
作为传统的中药，它向来负有盛名
尤其是在睡前吃上五粒枸杞
功效更甚
对安眠、缓解口干、减肥有很大的帮助
枸杞性平味甘
在一些化学成分分析中
枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、
维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分
甚至是被誉为“东方神草”！
但其实99%的人吃错了方式
对其功效了解也不甚全面
那么，吃枸杞有什么好处呢？
枸杞的养生功效
调血糖、降血压、降血脂
枸杞可以帮助调节血糖
降低血压，防治高血压、
心脏病、动脉硬化等疾病
食用枸杞子还可以降低血清胆固醇
和三酰甘油的含量
减轻和防止动脉硬化
是冠心病人的良好保健品
抗癌
枸杞子对癌细胞的生成
和扩散有明显的抑制作用
当代实验和临床应用的结果表明
枸杞叶代茶常饮
能显著提高和改善老人
体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能
抗氧化、抗衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾
益气安神、强身健体、延缓衰老之良药
自古以来就是滋补养人的上品
可有效地增强各种脏腑功能
能改善大脑功能和对抗自由基的功能
提高皮肤吸收氧分的能力
具有明显的延缓衰老的作用
益精明目
枸杞俗称“明眼子”
这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素
多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质
故有明目之功
滋肝补肾
枸杞子具有保肝补肾的作用
能抑制脂肪在肝细胞内沉积
并促进肝细胞的新生
此外还能生津安神，睡前嚼服枸杞
既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠
提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用
可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老
止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效
枸杞的正确食法
由于受水温、浸泡时间等因素的影响
枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中
直接用嘴嚼
对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分
更有利于发挥枸杞的保健效果
但干嚼很容易滋补过度
再者很多人可能不习惯那种味道
没关系
泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效
那就是泡水时加一物
❖ 枸杞+山药
功效：
山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处
都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃
再加之枸杞平补阳气的作用
冬天喝还能增强耐寒能力
❖ 枸杞+鸡蛋
功效：
枸杞与鸡蛋共同煮食，
可防治中老年人的老花眼，
对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。
❖ 枸杞+菊花
功效：
清肝明目、清热去火、
润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。
适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症、
对电脑辐射有缓解的功效，
是上班族、电脑族、手机组必备的茶饮喔。
枸杞是大众补品，看完此文，小伙伴就不要再单纯用枸杞泡水啦！尝试着在枸杞水中加上其他食材便会有意想不到的效果！这么好的食法记得告诉其他小伙伴哟！
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