有否想過用心理學方面來理解與運用到健身塑形上呢？很多人容易在健身塑形的初始階段就放棄是為什麼？
為何健身塑形鍛鍊不能一直持續下去？那是因為人都會有惰性，在一定週期內通過運動鍛鍊沒有達到期望的目標後就失去了信心與動力。
尤其是在鍛鍊腹部肌肉時是最不容易出成果的，腹部肌肉的鍛鍊不僅要付出更多的努力與時間，同時還要對全身進行減脂。堆積在腹部的脂肪掩蓋了肌肉線條的顯現，所以要想擁有馬甲線、人魚線必須先減脂。
今天與大家分享一組腹部動作進階練習，每天進步一點點，只要堅持下去，一定可以塑造理想體形。
（做動作前一定要做好熱身，以防運動損傷）
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本套組合由9個動作組成，每個動作做15~20個、動作之間休息20~30秒，重複兩組。
每天只需要把刷手機的時間擠出20分鐘即可，讓自己先堅持一個月，嚴格的自律與良好的習慣會帶給你全新的人生，就從現在開始。
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