夏季防暑小妙招助你清凉一夏
夏季降温防暑小妙招，好的日常饮食习惯，让你清凉一夏告别中暑
夏季温度过高很容易造成人体缺水，导致中暑。因此夏日防暑尤为重要。
那么夏季防暑降温饮食上的妙招有哪些?
1、喝水：喝水也是很多讲究的，喝的时候不能过急，也不能贪图凉快和冰水，夏日要多喝温开水，并且不能喝陈开水，有需要时还可以加些淡盐。
2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋。。。。
3、适量吃凉性蔬菜：生菜，番茄。。。。
4、吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
另外外出也要注意防暑哦，尽量避开较热的时间段，不要在太阳下停留太久。祝大家清凉一夏。
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