2010年出生的姚明的女兒，已經一米六了！這優異的遺傳基因真是羨煞旁人啊。
身為一個小個子寶寶的媽媽，對此孩子的身高十分關注。孩子身高問題除了遺傳，我們就沒有別的辦法了嗎？
據科學研究表明，一般情況下，遺傳佔子女身高影響因素的70%左右。但也千萬不能忽視這30%的後天因素！
蔓德媽媽找來了這樣一份秘訣，相信能為孩子創造“逆天改命”的機會！
中國婦幼保健協會兒童營養專業委員會副主任委員蔣競雄指出：
“孩子的成年身高由遺傳和外部環境共同決定。90%以上的孩子通過改善飲食結構、保證睡眠時間、維持良好情緒、補充適當營養可以獲得身高的優化。”
助高秘訣一：均衡飲食結構
要想長得高，必須吃得好。
研究表明：如果寶寶不能及時添加奶及奶製品、蔬菜、水果、谷薯類、動物性食品等，就無法提供足夠的能量、蛋白質和微量營養素，生長髮育就會受到影響。
要有均衡的營養、合理的飲食搭配，做到主食與副食、葷菜與素菜、精米與粗糧同時兼顧。
鈣是寶寶生長髮育中不可或缺的元素，但不需要額外補充鈣劑，日常食用含鈣量較高的食品（蛋白質、魚蝦等）就足夠了。
科學補鈣的方式是攝入足夠的維生素D，能促進食物中的鈣吸收。
紫外線能促進皮膚合成維生素D，所以孩子每天應該保持至少1小時的戶外活動時間。
但依靠人自身合成維生素D還遠遠不夠，根據國外最新建議，需要額外添加維生素D，每天400IU可以一直到成年。
而像蜂王漿等營養補品，只可能短期內有效果，並且長期看來很容易導致孩子骨骺提前閉合，身高早早地停止增長。
“六十天讓孩子猛長5公分”，這種廣告千萬不能信！
助高秘訣二：保障充足睡眠
夜間人體會分泌生長激素，這是決定孩子長高的關鍵因素。
著名兒科醫生鮑秀蘭指出：生長激素分泌最為旺盛的兩個時間段分別為21:00-1:00和5:00-7:00。
人體只有在深度睡眠時，生長激素才能大量分泌。我們不僅要保證孩子的睡眠時間，更要保證他的睡眠質量。
助高秘訣三：堅持體育運動
實驗證明，運動後新陳代謝會加快，能夠促進骨骼健康生長。鍛鍊不僅能強身健體，增強免疫力，還能讓孩子長得更高！
不同年齡段的孩子都可以讓他多運動：
一歲內的寶寶無法做大幅度的運動，爸爸媽媽們可以幫助孩子做嬰兒操，引導寶寶多趴、多爬，促進其四肢生長和身體發育。
2-6歲的孩子關節韌帶比較脆弱，不建議做高難度的劇烈運動。但蛙跳、跑步、跳繩等都是不錯的鍛鍊選擇。
不過還需注意的是：凡事過猶不及。
例如舉重、舉槓鈴等過度刺激的運動會影響骨骼發育，運動時間太長也會造成這種過度刺激。所以孩子的運動要適度、適量，以不疲勞為前提。
助高秘訣四：抓住黃金季節
世界衛生組織的一項研究證實：
孩子的生長髮育有顯著的季節性。一般而言，生長激素在春季和夏季分泌比較旺盛。
冬季，很多孩子身高增長並不明顯，但也不能忽略冬季的重要性。只有“冬藏”打下堅實基礎，來年“春發”才得以順利實現。
助高秘訣五：保持良好情緒
耶魯兒童健康組織調查發現：低落、緊張、恐懼等負面情緒，會抑制生長激素的分泌；相反，快樂愉悅的情緒，會促進生長激素的分泌。
因此，父母對孩子辱罵、訓斥、歧視、威嚇等，都會阻礙到孩子身高發展。
孩子的身高，後天塑造和遺傳都不能少。
想讓孩子長高，不是一蹴而就的事情。雖然我們沒有姚明的基因，但是我們有耐心和愛心，做到細心觀察、科學規劃，長期堅持、不懈努力。
希望所有爸爸媽媽們，從現在開始，養成定期記錄孩子身高變化的習慣，做好孩子的身高管理，讓孩子擁有一個高大的身材、自信的未來。
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