前几天的大雨
还记得吗
虽然连下几天雨
但气温依然很高
下雨+三伏天
只能用两个字形容：潮！湿！
整个人都会是一种发霉的味道
接下来
发霉的被子
半干的衣服
潮湿的自己
终于可以拿出来晾一下了
▼▼▼
神木
▼
这么大的太阳
你耶不耶
耶耶耶耶耶耶...
已经确认过眼神
我们都是熟的人
神木这天气还时不时的下场雨
换句话来说，也就是
30℃高温+雷阵雨=烧开水！
泼下来，还带冒泡的那种感觉
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2018年初伏（10天）
2018年7月17日-7月26日
2018年中伏（20天）
2018年7月27日-8月15日
2018年末伏（10天）
2018年8月16日-8月25日
天气一热
心脑血管疾病就进入高发期
大家要注意了！
根据往年的数据显示：
气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%
在此，要提醒大家，在此时一定要多加小心~
气温升高1℃
心脑血管病患者增17.3%！
每年夏天从 6 月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到 8 月中旬。
根据既往的统计数字显示，气温每升高 1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。
也就是说，如果有心脑血管疾病，那么在夏天就更要多加注意自己的身体了！
酷暑高温
01
空调房睡一夜，“小心热中风”
一到夏天，尤其是伏天，很多人是不开空调睡不着，一关空调就热醒。
但是室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
【建 议】
伏天开空调，26℃ 最合适，可以调节至除湿模式。
02
一大早去晨练，“易致心脑血管意外”
这段时间，晨练悠着点。夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加。
一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。
另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。
据调查，70%~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
【建 议】
夏季应尽量避开过早晨练。可以选择晚饭半小时到一小时后，此时温度较低，运动对身体的负担更小。另外，最好随身带瓶水，以补充流失的水分。
03
渴了猛灌水，“严重可致心梗”
一旦到了三伏天，气温高，身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水，特别是有心脏病的人。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
冰水就更不行了。冰水经过的食管旁边就是心脏，心脏受到冰水刺激，会引发不规则收缩，增加血栓脱落的风险，严重可致猝死！
【建 议】
夏天喝水不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝 100~150 毫升。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
04
很热时猛喝冷饮，“诱发心梗”
不管什么时候，冷饮都要尽量少吃。在很热的时候，就更不能猛喝冰饮了。
这虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
【建 议】
特别热的时候，一定不能急于接触温度特别低的东西，包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等。
最好是先用扇子、风油精等的帮助下，温度降下来一些后，再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水，进温度没那么低的空调房。
05
刚吃饱就午睡，“易诱发脑梗死”
夏天的午睡，特别的养心。大家最近都有午睡吗？
但是一定记住，忌餐后即睡，因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡很容易脑供血不足，有诱发脑梗死的危险。
【建 议】
可以在午餐前小睡 30 分钟，或者午餐半小时后再午睡。
06
出汗后洗冷水澡，“血栓易脱落”
大家有没有洗冷水澡的习惯？如果有，一定要改掉。
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
【建 议】
如果你满身大汗，先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了，在水里加点花露水，用毛巾擦身上，不但安全，还更凉快，而且驱蚊哦~
07
烈日下光膀子，“严重可致肾脏疾病”
夏天这么热，不少户外工作者图凉快，索性脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。
但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
【建 议】
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。
必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
08
蔬菜水果当正餐，“易致肠胃病”
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。
夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
【建 议】
应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
但是在这样的闷热天气下
并不是所有人都可以坐在家里乘凉
有这样一群可爱的人
他们依然要在高温下
为了这个城市的美丽而坚守
快递员
“烧烤模式”下，购物的“主战场”转移到了网店，高温加上收发数量激增，快递公司收派员恨不得脚下生风。快递员奔波在烈日下，喝多少水都补充不了身体流失的水分。
送水工人
天气一热，送水工人就进入了一年中最繁忙、最辛苦的阶段。许多没有安装电梯的小区都是由送水工人人力扛上去的，一桶水20斤，两桶水扛上五、六楼，一身衣服就被汗水浸透了。一车送完回公司，又有了新的任务，送水工人毛巾一甩，又开始下一趟工作……
空调安装师
我们不常常需要他们，但关键时刻他们总像救星一样出现。酷暑时节，大家都躲在家里吹空调避暑，但却是他们最忙的时候。穿梭在烈日下的大街小巷，身上还背几十公斤重的工具箱，工作时还要在高楼上飞檐走壁，他们是这座城市的“蜘蛛侠”——空调安装师。
交 警
忍着高温，没有空调，顶着烈日，柏油马路开启了烧烤模式，交警们离烤肉也只差一撮孜然......他们肩负着维持交通秩序的责任，不仅忍受高温，还要忍受耳边嘈杂的鸣笛声，难闻的汽车尾气。艳艳的烈日，请对他们温柔些……
建筑工人
高温天气刷爆了朋友圈，炎炎烈日下，在户外没有几分钟就会满头大汗，感到酷热难耐，然而，我们的建筑工人们却在这样的高温下，依然长时间地劳动着，为城市建设默默地工作。
电力工人
高高的铁塔上是他们的舞台，蔚蓝的天空是他们的背景布，伴随着烈日和烟尘，电力工人们奔波在工地的每一个角落。电力抢修时，他们不仅要和高温作战，更要和时间赛跑，他们所做的一切，都是为了维持城市电力系统的稳定。
环卫工人
他们每天至少在烈日下工作8小时，他们的工作是维护一座城市的清洁。疲惫的时候，你或许会看到他们坐在路边休息，手里拿着从家里带来的大大的茶壶。因为马路上的高温热浪，“汗如雨下”几乎是他们的工作常态。
消 防 员
高温，比烈日下的高温更高。他们驰骋在灭火救援的现场，1.3公斤的消防头盔，5公斤的战斗服、附着厚钢板的套靴……一身装备就要20斤，还要背上12公斤重的空气呼吸器、500多斤的梯子，为了备战高温天，消防战士们要不断的加强训练，脱下的战斗服能拧出三四趟水。
厨 师
锅底的燃气火炉呼呼地吐着火苗，一旁的蒸饭柜也在不断地喷着热汽，高温天里，整个厨房像一个加强版的桑拿房一样。厨师们就守在这样恶劣的工作环境里日复一日地为餐馆客人服务，让人怎么忍心辜负厨师们制作的一份份美食……
▼
公交车司机、出租车司机、出炉工
……
这座城市
还有很多这样的人在不同的岗位上坚守着
他们让这个城市变得更漂亮
他们让大家的生活更便利
遇到他们
请一定给他们一个微笑
文字 | 神木论坛
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