骨刺，是一個讓很多人談之色變的東西，好像長了“骨刺”就是大病一般,惶惶不可終日。
其實,骨刺就像人的皺紋一樣，是人體衰老的自然表現。隨著年齡的增長，關節軟骨的退化，“骨刺”就產生了。今天讓我們一起深入的瞭解一下，神秘的“骨刺”究竟是什麼？
01
什麼是骨刺
“骨刺”也叫骨質增生，而在醫學中叫“骨疣”，是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。
骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現象，並不是疾病。
02
為什麼會生骨刺
人體內有一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償機制。
骨刺就是這個機制中的成員，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。可以說，骨刺是骨骼的修理工。
骨與關節是複雜的機械系統，好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節的正常運動進行限制和穩定。
隨著年齡的增長，人體開始發生退行性改變，脊柱和關節的平衡遭到破壞，表現為關節周圍肌肉韌帶鬆弛以及關節軟骨退變，出現脊柱和關節穩定性下降。
身體為了適應這些變化，恢復平衡狀態，身體就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關節更加穩定。從這個意義上講，骨刺的出現是有一定好處的。
所以我們可以看到，骨刺生長的地方，主要是負重大、使用頻繁的重要關節，比如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等等。
03
“骨刺”為什麼會疼
很多人一聽“骨刺”這個名字就會犯了望文生義的毛病，認為它會“扎”到肉，會很疼，其實不然。
骨刺的形狀，並不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會“扎”到肉裡。而且絕大多數的骨刺沒有什麼症狀，只是悄悄的在生長、維持機體的平衡。
很多“骨刺”患者會有關節痛等症狀，但其實這並不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、紅腫、運動障礙等症狀，與骨刺的大小沒有必然的關係，只有在周圍組織炎症嚴重的時候或累及了神經和血管，疼痛才會出現。
對於沒有明顯的不適症狀的骨刺，一般不需要特別處理。可一旦繼發病變加重、出現不斷加重的臨床症狀，就要及時去醫院找專業醫生診治。
04
骨刺能否“消掉”
許許多多的藥品生產廠家瞅準了需求，將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標語，惹的患者們爭相購買。
然而，這些藥真的能“消除骨刺”嗎？
雖然藥物可改善關節疼痛、腫脹，促進鈣離子的吸收，避免鈣質流失，但是，要說針對性的靶向消除骨刺，當然是不能的了！因為骨刺的本質就是骨，如果那些藥真能消除骨刺，那恐怕骨頭也留不下了吧！
05
有骨刺，怎麼保養
雖然骨刺其實是一種人體的代償性機制，甚至其本身談不上是一種疾病，但是我們仍應該給予一定的重視。
以膝關節骨刺為例，很多人對骨刺認識不足，認為骨刺越磨越好。但實際上恰恰相反，骨刺作為保護性的代償機制，越磨反而病情越重，嚴重者甚至需要關節置換。
所以，得了骨刺，要科學養護：
1.疼痛時要休息：這是保護關節的一種方式。即引起疼痛的動作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細節有助於保護膝關節。
2.做適當的運動：長了骨刺，並不是就不能動了。相反，非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動，特別是要增加關節周圍肌肉的鍛鍊，以增加關節穩定性。
避免關節過度負重活動，尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓梯等鍛鍊。
3.及時減重：體重過大會加速關節磨損，適當減重可以減輕膝關節的受力，減輕關節磨損，抑制骨刺生成。
4.避免受涼：骨關節對於寒冷潮溼十分敏感，寒冷潮溼會刺激關節周圍組織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對保護關節很有好處。
5.足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上。儘量避免長期站立，長期行走，不時抬高足跟減輕足跟負荷。
END
一個默默為中國人脊柱健康奉獻的團隊
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