30歲的丹妮爾·庫珀來自伯克希爾，在短短12個月內，自然減重如此成功。
在2016年的一場婚禮上，她看到了自己與眾不同，於是決定對自己進行大修。
一位兩個孩子的母親對她生育後的身體不滿意，她講述了她是如何在僅僅12個月的時間內放棄油炸煎烤的食物和運動減肥成功的故事。
伯克希爾的丹妮爾·庫伯在社交媒體分享自己照片，2011年，當她懷上第一個孩子時，體重增加了13磅。這位30歲的女孩在一家超市總部工作，2015年生下她的兒子時，她的體重繼續增加，腰圍增加增加到13——18公分。
丹妮爾被拍到在體重減輕之前在一個不知名的海灘上，體重是159磅
當她在2016年一位朋友的婚禮上看到自己的照片時，丹妮爾意識到自己對自己的外表有多不愉快，那一刻她認為這是必須改變的，她要徹底改變她的飲食和鍛鍊方法。
“我記得我在一個朋友的婚禮上看到一張自己的照片，這完全措手不及，那時我意識到自己有多胖大，這是我要改變的。”
丹妮爾意識到她對自己的外表是多麼的不高興，這是她減肥的最後一根稻草
改為健康飲食，開始做呼啦圈運動，每星期休息日她去跳草裙舞。
“我加入了飲食減肥機構，從那以後，我損失了近5磅，接下來，我又開始嘗試運動瘦身，我帶我的孩子出去散步，他們騎自行車，我和他們一起跑，甚至比賽”。
在“推特”社交媒體上，她拍了很多照片與朋友們分享，並聲稱她的瘦身計劃是多麼的奇巧。有一天，她買了一個呼啦圈，這之前她是沒碰過呼啦圈的。試了一試，愛上了它。她說她可以站在電視機前或聽著最喜歡的音樂，然後滾開來。現在她能夠連續堅持30天的挑戰，這是她最重要的做法。
這位年輕的母親走進房間，關上門，這樣開取她的鍛鍊模式
她沒有透露每次這樣練習多少時間和次數。但這種被動運動方式是非常消耗體力的，在沒有外界打擾的情況下，人的心裡往往會支撐自己為了達到目的而越戰越勇。她還說出了自己能夠堅持下來的一個特別做法取到了關鍵性作用，那就是走進那間屬於她運動的屋子，然後關上門。
“我在家裡安排了一個運動房間，走進去關上門，開始屬於我的“修煉時刻”，顯然這是我的成功的法寶。”
丹妮爾現在自豪地展示了她減肥後肚子
她說∶“每天晚上丟下手中的事情，走進家裡一個區域去運動，已成為習慣。她甚至說，沒有完成這件事情，顯然她心裡有種強迫。因為她總是感覺自己太胖了，她不能不完成。“我的那個呼啦圈就放在那裡，似乎在等我，我必須關上門進屋……。”
嚴格的生活方式改革後僅僅12個月就體重減輕了一半，展示她過去的短褲
“我大約在十個月前開始做呼啦圈運動，沒有興趣去健身房或去上什麼課”。
她說：“當我第一次開始運動減肥的時候，我很快就又瘦了兩英磅，之後我的體重下降了，我放棄了。”
“我放棄了，準確地說不是放棄是鬆懈，我又開始敲碗櫥，點外賣，很快我就胖起來了”。
是的，我們都有一段艱難的日子，這沒什麼大不了的
“我不得不面對回到健康小組，繼續我的計劃，在看到我的體重增加了以後，這是我需要付出的努力。”從那以後我就再也沒有體重返彈。這讓我感到：“是的，我們都有一段艱難的日子，這沒什麼大不了的。”
她說∶“我最近加入了涅槃水療中心的會員行列，這對我來說是件大事，因為那裡每個人都穿著自己的泳裝到處走動“。
“有了她們我不會再胖起來的”。
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