在8月26日，
我們終於和40天
超長版三伏天揮手告別。
雖然三伏天我們算是“熬出頭”了，
但是高溫天氣遲遲不願離去。
達州氣象臺昨日還發布高溫橙色預警，
未來數天，我市酷熱繼續，
最高氣溫將飆上39℃。
接下來給大家獻上一首
氣象老虎詩
午間老虎猛不收，
炙熱驕陽汗水流。
預報高溫延數日，
秋字下面一心愁。
我！超！兇！的！哦！
不得不說
今年的小老虎可不是走後門的關係戶！
實打實的有一身真本領
挫挫這“秋老虎”的銳氣
讓我們涼快涼快
據達州市氣象臺預測
受副熱帶高壓影響，
今天晚上到明天白天我市晴間多雲，
午後到晚上局地有陣雨。
【72小時預報】
為什麼是“最兇險的29天”8月26日（出伏）到9月23日（秋分），這29天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是趨勢，可這會帶來什麼後果？
![雖已出伏，但達州天氣卻……然而，一年最兇險的29天已經來了]()
不少人認為，夏天氣溫高容易發生心血管疾病，也有人認為，冬天寒冷刺激更容易發生心血管疾病。其實，夏秋交替的時期，才是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，就增大了引發中風、心梗的幾率，甚至導致猝死。
記住這5點，健康少風險
1.吃得“潤一點”
出伏後，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜
2. 蘿蔔
3. 藕
4. 洋蔥
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。
2.揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
專家提醒，從出伏後到秋分用這個方法，對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。
3.喝得"多一點"
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
荷葉茶——降壓降脂
荷葉味苦，性平，有清熱解暑、升發清陽、涼血止血之功。因此，這個時間段多喝一些荷葉茶，可以降血壓、清血脂，降低心血管意外發生的風險。
黑茶——擴張血管
出伏之後，可以多喝點黑茶，黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，並促進脂類物質排出，因而能夠降低血液中總膽固醇及三酸甘油脂的含量，從而降低血脂，減少動脈血管壁上的膽固醇沉積，降低心血管病的發病率。
銀夏茶——清火潤燥
銀夏茶由金銀花和夏枯草組成，沸水沖泡半小時，待溫涼後可當茶水飲用。金銀花是清熱解毒、穩定血壓的良藥，而夏枯草有清熱去肝火之功效，對於燥熱引起的不適有很好的緩解作用！
4.睡得“少一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
5.穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
綜合自達州氣象
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