我们每天都在吵着闹着说要减肥，但是却发现体重怎么都下不来，所以很多人都选择放弃了，为什么有些人轻轻松松就能减肥成功，但是我们却就做不到呢？因为有很多减肥的大忌你还不停的在犯，今天就让小编来为大家介绍几个有助于减肥的好习惯吧！做到这些，你想胖都难。
1.每天保证7-8个小时的睡眠时间，有专家研究表示女性如果每天睡觉时间低于5个小时会容易发胖，所以睡眠对于我们来说是很重要的，而且好的睡眠还可以美颜哟。
2.多喝水，减肥的最好现象就是加快你身体的新城代谢的速度，如何才能加快你新陈代谢的速度呢，只要你补充足够的水分就可以达到这个效果，因为一旦水分供给不足，身体就会开始储存脂肪，所以补充足够的水分对减肥真的很重要。
3.吃饭细嚼慢咽，这样才可以放慢你的吃饭速度，当你吃一顿饭的时间有20分钟后，你的胃自动会觉得饱了，这样也能让你的胃更好的将这些食物消化掉，避免了积食。
4.晚上9点后一定不能进食，9点之前进完食这样才能让你的胃能更好的消化那些能量，就不会产生脂肪的堆积。
5.拒绝可乐、啤酒以及加工后的果汁饮料，在这些饮料里面含有大量的糖分，很容易导致人发胖，所以要减肥的人一定要控制住自己呀！
这就是小编今天要给大家普及的知识，减肥是自己的事情，所以一定不能轻易放弃哦，大家一起加油吧！相信做到这些减肥好习惯的你们一定能成功瘦下来的！
1.坚持运动，多做有氧运动，比如跑步、游泳、踩单车、跳健身舞、滑冰、打篮球（运动坚持30分钟以上，一周七天至少坚持运动4-5天）；
2.控制饮食，少吃油腻，油炸食品，多吃蔬菜，少吃米饭；多喝水，不喝汽水饮料。
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