随着电子产品的迅速普及以及日常工作的繁忙需求，我们的眼睛一直在勤劳的工作着：上班时面对着电脑里无数的文件和报表，午休时面对着手机里缤纷的娱乐八卦，睡前还要再刷一波微博、朋友圈......
我们每天理所当然透支着自己眼睛健康，却常常在眼睛酸痛、视力下降时才想起要保护它。当你的眼睛出现眼干、眼痒、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛等视疲劳症状，那可能是眼睛缺少叶黄体素了！
叶黄体素作为视网膜黄斑区最重要的营养元素，对于眼睛健康发挥着其重要的作用。我们平时接触手机、电脑过多，眼睛会常受到电子屏幕发出的蓝光伤害。而这种蓝光可是损害视力健康的一大杀手，而叶黄体素被称为“天然的墨镜”，可以过滤蓝光，防止蓝光伤害。
眼睛不舒服要及时的呵护，除了补充叶黄体素，更重要的是平时养成良好的用眼习惯。
那么，如何科学正确护眼？1. 坐姿要正，下视15°角看书。操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10-15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。
2. 养成热敷眼睛的好习惯。热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休息5-10分钟的习惯，另一方面还可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。热毛巾或者热敷袋的温度一定要适宜，以40度为宜。以免低温烫伤。
3.坚持做护眼操。眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
4.加强锻炼运动。平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。更开阔的视野更有利于眼睛的远近调节，这是室内无法比拟。
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