颱風“摩羯”來了
受“摩羯”影響，
這周德州多雷雨等強對流天氣
分別出現在14至15日和18日
其他時段以多雲天氣為主
最高溫徘徊在30℃左右
尤其本週六
最高溫才26℃
氣象專家說
本週後期副熱帶高壓將逐漸減弱東退
高溫悶熱天氣有望結束
秋高氣爽的季節
這下名副其實了
不過
雖然舒適了
但是也要注意身體健康
秋季“六防”一定要知道
1、防秋寒
氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風邪侵犯經絡筋骨，使筋絡阻痺，可出現四肢痺症。
2、防感冒
秋天是感冒最容易流行的季節。因為初秋乍寒還暖，機體調節機能很難適應這暴熱驟涼變化。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣，平時要多開窗透氣，保持室內空氣清新，在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室，經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。
3、防腸胃病
秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，勞逸結合，適當鍛鍊身體，增強體質。
4、防亂補
陰虛患者的進補和治療在秋季最為適宜。但切忌不要以為秋季氣溫相對平和，是所有虛證進補的最佳季節，而不分寒熱虛實一味濫補亂補。不是虛症，不管在什麼季節中醫都絕不採用補法，使用補藥。在秋季，如果有陰虛陽亢，津液不足的表現，當以滋陰潤燥為主，常用的有烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。
5、防肥胖
夏天出汗的比較多，睡眠也會明顯的不足，也沒有什麼食慾，體內沒有多餘的熱量，因此不容易出現肥胖的現象。可是，秋天正好和夏天相反，而且這時候冬季也快來了，體內就會儲存禦寒脂肪，如果這個時候不注意的話，說不定會發胖的哦，因此，在秋季要多吃低熱量食品，有計劃地增加活動量，抓住外出旅遊的大好時節，舒暢心情，增加消耗量，達到減肥的目的。
6、防傷害
因為秋天非常的乾燥，皮膚中的水分很快就會被蒸發，皮膚外層會明顯感覺到缺水的粗糙感，彈性也會變小，嚴重的話還會皸裂，所以在洗澡的時候不要用鹼性大的洗護產品。在平時也要注意皮膚的護理，多吃泥鰍、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。
記者|王志冕 通訊員|王萌萌
部分內容綜合網絡
閱讀更多 德州日報 的文章
