“桑拿天”本周结束!德州有3场雨,最高温30℃

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台风“摩羯”来了

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受“摩羯”影响,

这周德州多雷雨等强对流天气

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分别出现在14至15日和18日

其他时段以多云天气为主

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最高温徘徊在30℃左右

尤其本周六

最高温才26℃

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气象专家说

本周后期副热带高压将逐渐减弱东退

高温闷热天气有望结束

秋高气爽的季节

这下名副其实了

不过

虽然舒适了

但是也要注意身体健康

秋季“六防”一定要知道

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1、防秋寒

气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。

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2、防感冒

秋天是感冒最容易流行的季节。因为初秋乍寒还暖,机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣,平时要多开窗透气,保持室内空气清新,在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室,经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。

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3、防肠胃病

秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。

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4、防乱补

阴虚患者的进补和治疗在秋季最为适宜。但切忌不要以为秋季气温相对平和,是所有虚证进补的最佳季节,而不分寒热虚实一味滥补乱补。不是虚症,不管在什么季节中医都绝不采用补法,使用补药。在秋季,如果有阴虚阳亢,津液不足的表现,当以滋阴润燥为主,常用的有乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。

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5、防肥胖

夏天出汗的比较多,睡眠也会明显的不足,也没有什么食欲,体内没有多余的热量,因此不容易出现肥胖的现象。可是,秋天正好和夏天相反,而且这时候冬季也快来了,体内就会储存御寒脂肪,如果这个时候不注意的话,说不定会发胖的哦,因此,在秋季要多吃低热量食品,有计划地增加活动量,抓住外出旅游的大好时节,舒畅心情,增加消耗量,达到减肥的目的。

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6、防伤害

因为秋天非常的干燥,皮肤中的水分很快就会被蒸发,皮肤外层会明显感觉到缺水的粗糙感,弹性也会变小,严重的话还会皲裂,所以在洗澡的时候不要用碱性大的洗护产品。在平时也要注意皮肤的护理,多吃泥鳅、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物,能较好地滋润肌肤,美化容貌。

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记者|王志冕 通讯员|王萌萌

部分内容综合网络


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