不知道你有沒有過這樣的感觸：一群人狂歡時的孤獨，有時會勝過一個人獨處。
我們一直在努力地讓自己看起來很合群，每天花大量的時間在各種微信群當中活躍著，參加各種聚會，直到最後才發現狂歡是一群人的孤單，聚會結束，留下的是空虛寂寞冷。
與其浪費時間精力，去做一些無用的社交，倒不如學會如何與自己相處，拒絕低質量的社交，享受高質量的獨處。
高質量的獨處是一種能力，也是一種面對真實自己的選擇。
就如意大利傳奇導演費里尼說：
獨處是種特別的能力，有這種能力的人並不多見。我向來羨慕那些擁有內在資源、可以享受獨處的人，因為獨處給你一個獨立空間，一份自由，這些是人們嘴上喊’要’，實際上卻害怕的東西。
我們獨處很容易，但真正高質量的獨處卻很難，因為我們不知道什麼才算是“高質量獨處”。
一個人的日子無所適從
朋友似乎失去了一個人生活的能力。上班的時候倒沒什麼，可是一回到空蕩蕩的房子，整個人就開始發慌。
這種感覺很難描述，就是沒辦法定下心神。很想找人說話，看看別人都在幹嘛。做什麼事都不自覺的跑神，忍不住拿起手機刷微信刷微博，期待會有頭像給他發來對話。
一旦沒有人找他，他就忍不住把聊天列表翻來覆去的看，發發朋友圈等著誰來點個贊，這樣就可以找到聊天的契機了。
一個人的日子無所適從，像被抽掉了靈魂。
叔本華曾說過：
只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。誰要是不愛獨處，那他也就是不熱愛自由，因為只有當一個人獨處的時候，他才是自由的。
其實，懂得高質量獨處的人，選擇了真實的人生，和靈魂的自由，又談何孤獨。
受《瓦爾登湖》的影響，美國的繪本作家，塔莎瑪朵，她鍾情於沒有機器文明的十九世紀，57歲那年，她搬到了佛蒙特州去感受田園獨處生活。
在近10平方公里的荒原中，她建起十九世紀風格的農房和穀倉。
她還有一座秘密花園，種著薔薇、鬱金香、山茶花……
七月，池塘裡遍佈著盛開的睡蓮，院子裡隨處可見累累的果實。
她每日種花種菜，餵雞養羊，織布作畫，不倦不悔。開始了完全自給自足的田園生活。
家中所有日常用品，如肥皂、蠟燭、燈油等，一切全是塔莎自己親手製作。她一個人過得也很開心，完全按照自己的意願去生活。
這樣遠離塵世的獨處，有些人可能認為是孤獨的，是寂寞的人才會選擇的生活方式。
但一個真實的人，能懂得在獨處時直面自己內心的渴望，全身心地投入到喜歡的事情中來，是多麼難得可貴。
無獨有偶，80後的畫家張二冬，2014年花4000元租下一處終南山的老宅，使用期20年，又花了幾千元改造，首先是拆牛棚，地基裡的石頭，大小几百塊，足足挖了一個星期。
刷牆之類的事自己動手，鋪地搭頂就找專業的師傅，終於把老宅改造成舒適的樣子，最後取名“沐暄堂” 。
為了 “詩意棲居”的獨處方式，山居所需的水是自己擔的，食材自己下山買，自己蒸饅頭、種菜、養鵝、挖地基、鋪地……
他說：“從翻地，到埋下種子、菜苗，到發芽，成活，到結果子，到結的果子吃不完，到一聲鳥啼，一場雨，一個有蟲鳴的夏夜，帶給我的新鮮，和豐滿，遠遠比我在那些個城市跑了一圈更震撼。”
在他現在的生活中，“有叫做鳳霞的雞”、“有叫做幼婷的鵝”、“有叫做鄭佳的狗”、“有自己的小菜園”、“有自己的詩歌與畫的王國”。
在終南山的庇佑下，他有了更多思考和體驗生活的時間。
但山居生活一切並不像別人想象中的那樣完美，他曾說：“桃花源只是你看見的白天，而聊齋才是夜晚。”
“詩意棲居”背後的真相是：春有百花，還有泥巴。秋有月，還有漫長的陰雨季。夏有涼風，還有蟲。冬有雪，還有寒冰。
但他不寫泥巴路滑，不寫雨季漫長，不寫蟲咬，不寫冷。因為苦的存在是為了讓甜成為甜。
高質量的獨處，是我身在苦難，仍能感受詩意感受遠方，感受一個人的靜謐時光。
喜歡獨處的人都比較自我
喜歡獨處的人都比較自我，我就是這樣一個人。有一天，一個男生問我，你每天都一個人嗎？
我說是啊，我大部分時間都是一個人。吃飯，跑步，逛街，看電影，吃火鍋。哪怕人潮中都是成雙成對的身影，我也毫不覺得尷尬。
“我的天，你真的是太奇怪了。”他一臉見到怪胎的表情。
“我過得很舒服啊，有人喜歡時時刻刻有人作伴，就有人喜歡瀟灑的獨來獨往，不是嗎？”
我甚至是個社交網絡的陌生人。不經常看微信，每個月通話時間不超過10分鐘。
我有很多事情想做，想學畫畫，想看遍所有經典電影，想在所有美景下留下自己的傻笑，哪裡有那麼時間去忙著社交？
交心的朋友，平時各自忙著精彩，但總會在需要的時候傾心而談。這種清爽的關係，讓你即使看上去孤身前行，但永遠有力量在身後。
我有一個朋友，喜歡在獨處時抄《心經》。
短短260個字的經文，可能別人只需要半個小時就抄完了。
她能坐著抄兩、三個小時，有時候一晚上哪兒也不去，就坐著抄經。
她也很少抄別的經文，就只喜歡抄《心經》，我問她為什麼老抄同一篇東西。
她說：“把一張字帖要寫得好看不容易，剛開始老是想添加變化，以顯豐富，但這些人為的矯飾，往往會顯得淺薄庸俗。一百多遍之後，現在就是平靜地隨手寫去，不計成敗，這樣有時寫得反而不錯。”
懂得高質量獨處的人，在獨處時，不會去特意去做一些什麼，因為更多時候，他們只是在為了追求內心所需要的安定，“無用方得從容。”
低質量的社交不如高質量的獨處
每個人都會有感到寂寞的時候，但你不得不承認，有些時候就是需要獨自去面對，哪怕那種滋味不好受。唯有學會了如何與自己和解，走過那段黑暗的通道，你才談得上真正瞭解自己、接納自己。
如果不去充實自己的生活，僅僅想靠社交來讓自己不寂寞，其實是不大可能的。到最後你會發現，哪怕每天和不同人吃飯，不過是在一群人之中繼續空虛而已。無論是提升自己的價值，還是給身邊親密的朋友和愛人留點邊界感，都需要我們學會獨處。
獨處，當然，是一個人。你要耐得住寂寞，專注自己正在做的事。
如果是在家裡，當然首先要把房間打掃乾淨。看著窗明几淨、井井有條的家，心情自然也不會太差。
一個人在家，也要好好打扮自己。可能不需要，濃妝豔抹，或者西裝革履。但是一定要舒適整潔，與其說是一種相處，可能更像是對自己內心的一次修煉。
可以放幾首舒緩的音樂，渴了就泡一壺茶，或者一杯咖啡。可以抱著一本喜歡的書去讀，也可以放鬆心情，放空自己。
當然，一個人的時候除了呆在家裡，你還可以出去做些你喜歡的事。
比如去看一場電影，聽自己偶像的演唱會，或者去看看畫展、聽聽音樂會，可能會給你意外的驚喜。
如果你喜歡戶外活動，那一個人的生活可能會更加多姿多彩。騎單車、爬山、游泳，旅行，總有一款能讓你身心愉悅。
如果你喜歡文學，那你就靜靜的讀書，有輸入才有輸出。唯有獨處，一個人找個地方著魔地閱讀。
學習新東西，也其實不僅僅是看書。比如學習漢合茶道，重新學一門外語，或者繪畫、樂器等，參加培訓班可能會很有意思，當然從網上學習很多東西。
試著養一隻寵物，可以是一隻貓，或者一條狗。很多人都說，在養了寵物之後一個人的幸福感爆棚。可能因為無聊的時候有了陪伴，也可能心裡有了牽掛。
當然，一切皆有度，不盲目社交，也不孤獨終老。保持一顆樂觀的心態，這樣無論你是群居還是獨處，其實都可以過得幸福。
“無用方得從容”
真正懂得高質量獨處的人，在獨處時，不會去特意去做一些什麼，因為更多時候，他們只是在為了追求內心所需要的安定，“無用方得從容”。
在這浮躁的社會里，無論做什麼，只要能靜下心來做一件事，能在其中得到喜悅，便是高質量的獨處了。
那麼，
你的獨處能力處在什麼水平？
你的獨處是起到積極作用的，還是你逃避的方式？
你的獨處質量又高不高？
沒有真正瞭解自己和獨處的關係，哪怕你自認為自己喜歡獨處，正在經歷獨處，也並不一定是好事。
高質量的獨處，是我身在苦難，仍能感受詩意感受遠方，感受一個人的靜謐時光。
祝你，能獨處，且充實。
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