腹肌總是一個新手、老司機健身者都會特別關注的話題，尤其是入門級健身者更是如此。
對於腹肌歪斜你又怎麼看？實際上可以從兩個方面來看待。一種原因是，假設腹肌本身是對稱的，那麼歪斜是因為一側大一側小造成的。第二種原因就是腹肌本身不對稱的原因，這是先天的因素。當然這二者可以疊加在一起共同作用，先天的因素我們改變不了，後天的一側大一側小則可以改善。
先來看腹肌左右兩側大小不一的情況，這通常是因為訓練中左右兩側受力不平衡造成的。我們通常看到的八塊腹肌實際上是腹直肌，腹直肌是一整塊的。雖然卷腹可同時鍛鍊左右兩側的腹肌，但如果軀幹並非直上直下，那麼就會存在一側腹直肌受力大，另一側受力小。所有腹肌訓練中儘可能保持平衡是應該的。
關於第二種情況，腹肌為什麼不對稱？實際上我們看到腹直肌上的凹痕，腹直肌上凹痕是由學名叫腱劃的東西決定的，下面我們來了解一下什麼是腱劃，腱劃是腹直肌上的結締組織，把腹直肌分成了幾個肌腹。它們和包裹著腹直肌的腹直肌鞘淺層緊密結合，也有著防止腹直肌收縮時移位的作用。
腱劃是肌節癒合的痕跡，從解剖結果來看，這個過程並不是一道精細程序，腱劃看上去有些參差感。腱劃數量並非固定不變，通常為每側3到4個。你能擁有8塊完美腹肌嗎？雖然每側3到4個腱劃是主流，但這只是統計概率。統計樣本也較少，並不能顯著的代表實際的數據。而且腹肌兩邊的腱劃也不存在一定對齊的一說。
每個人擁有的腱劃數量不盡相同。對於單腱劃和兩條腱劃的人來說，他們終其一生都沒有辦法練出八塊腹肌。那擁有三條腱劃或以上的人是不是都能夠練出完美的八塊腹肌呢？顯然也不是這樣。因為腱劃的位置及白線的生理特點也是很重要的影響因素。對一些人來說，他們的第一腱劃會太過接近劍突，這樣就導致最上面的一對“腹肌”可能會被胸大肌遮擋，難以顯現，雖有八塊腹肌卻不能都讓別人看到。另外，白線在臍以下會變得很窄，臍以下的兩條腹直肌分界不明顯，會比較像一塊肌肉，這樣，即使你擁有第四腱劃也難有八塊腹肌。
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