人体全身有18处关节，可能只有膝盖痛起来最令人吃不消——从椅子上站起来都很困难，要扶着墙才能上楼梯，整个人好像残废了一样。大家都知道，膝关节是人体最大的负重关节，人类日常生活中的站、走、跑、跳等多项活动都离不开膝关节的运动。一旦膝关节受损，不仅会影响生活，还会给患者带来痛苦的精神折磨，让人苦不堪言。“老寒腿”是比较常见的膝关节疾病。

出现这3种“情况”，暗示“老寒腿”已经缠上你了，千万别忽视！

1、关节活动受限：随着关节软骨磨损的加重，关节的灵活度降低，站立行走时需先活动几下关节才能迈步。
2、关节不稳：通常膝关节软骨的磨损先发生于内侧的软骨，因此会导致膝关节不平稳，可出现“O”型腿。
3、关节疼痛：起初是间歇性疼痛，上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时都会出现疼痛。

如果您已经出现了上述症状，这说明您很可能已经患有膝关节骨性关节炎，需要养护关节了。

其实“老寒腿”是民间的叫法，现代医学称其为膝关节骨性关节炎。

患上老寒腿，尤其是老年人，一遇到空气变寒，膝关节就会受寒，疼痛，甚至动弹不得，苦不堪言。

“老寒腿”老人才有？现在年轻人都容易患上！

夏天时节，很多年轻人不开空调简直无法忍受；

很多女孩也都喜欢在夏季穿着美美的连衣裙，露着美美的细腿，在冬季短裙飘飘，露出脚踝；

殊不知，这些都可能引发“老寒腿”，因此，“老寒腿”绝对不是老年人的专利，越来越多的年轻人都开始患上这种疼痛难忍的关节疾病。

想要远离老寒腿，远离膝关节疾病，只需记住“保暖”二字

俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作。

膝盖是非常容易受凉的部位，不仅是冬天，遇到下雨阴天都容易寒气入侵。所以，骨关节病和“老寒腿”患者一定要注意膝盖保暖，即使在炎热的夏天，也不要贪凉，尽量不要睡在地板上，因为不管多炎热的天气，地板还是有湿气的。

尽量不要吹空调，用电扇吹时，不要对着膝关节吹，晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。

当天气刚刚转凉时，就要注意保暖，穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗，常用热水泡脚用热水敷膝关节。

小“护膝”，作用大——越早戴，膝盖少受罪

护膝的作用有3点，1是制动，2是保温，3是保健。

功能1：保温

这里说的保温，不仅仅限于冬天保暖。膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，下雨天、阴天都是膝盖容易受凉的时候。这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

功能2：制动

膝关节疾病除了受凉，还可能是髌骨移位引起的。

说说膝关节的结构。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。人在运动时，会给膝盖施加很大压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害，起到预防膝盖受伤的作用。