糖尿病是我國慢性非傳染性疾病中的高發病，發病率居世界第一，每9人中有1人是糖尿病患者。相信你也聽過這樣的話:“得了糖尿病不可怕，可怕的是它的併發症”。是的，如果血糖控制不好，隨之而來的併發症是全身性的，從頭到腳都不可避免。今天我們就重點說說腳——糖尿病足，25%的糖尿病患者會在其一生中發生足部潰瘍！中國約20%的糖尿病足潰瘍患者需要截肢，本來可以預防，卻因患者本身的忽視，自我管理意識不夠，最後令人痛心的結果——截肢。
那麼糖尿病足要如何預防呢？
1.糖尿病綜合管理
糖尿病的綜合管理不是簡單的藥物治療，根據國際糖尿病聯盟(The International Diabetes Federation, IDF)提出的“五架馬車”——糖尿病教育、醫學營養治療、運動治療、血糖監測和藥物治療，對於改善糖尿病患者的預後都非常重要。
（1）糖尿病教育
也就是患者需要自己動腦學習糖尿病知識，它是最重要的基礎管理措施，是決定糖尿病管理成敗的關鍵。每一位糖尿病患者都應該接受全面的糖尿病教育，充分認識糖尿病並掌握自我管理技能。
也就是常說的“管住嘴”，它是糖尿病基礎管理措施，是綜合管理的重要組成部分。“管住嘴”不是簡單的不吃、少吃，而是要能夠確定合理的總能量攝入，合理、均衡地分配各種營養物質，恢復並維持理想體重。
在糖尿病的管理中佔重要地位，尤其對肥胖的2型糖尿病患者，運動可以增加胰島素敏感性，有助於控制血糖和體重。但這並不是說運動越多越好，應該根據年齡、性別、體力、病情、有無併發症以及既往運動情況，在醫師指導下開展有規律的合適運動，循序漸進，並長期堅持。運動前、後要檢測血糖。運動量大或激烈運動時，應調整食物和藥物，以免發生低血糖。
（4）定期檢查，不僅包括血糖的檢測，還有其他併發症、腦血管疾病危險因素的檢測。
（5）藥物治療，在醫生指導下根據自身情況，規律地進行個體化的藥物治療，不要自己隨意選擇藥物。
2、培養良好的生活習慣。
（1）穿合腳的鞋子，選合腳的鞋墊。
糖尿病人血糖控制不好可導致周圍神經血管病變，感覺不靈敏。很多患者穿不合適的鞋子腳即便磨出泡也不知曉，即便發現也不知道馬上去醫院，調節血糖，檢查受損情況，而是經常自行買藥，上藥，或者塗抹中藥，沒有進行綜合治療，錯過最佳治療時間而導致截肢。所以，糖尿病人一定要選擇舒適，透氣，柔軟，大小適中的鞋子和鞋墊，襪子也要寬鬆，平整，無補丁，經常換洗，純棉質感最佳。最忌諱赤足走路，尤其在沙灘上，雖感覺浪漫，一旦被劃破皮膚，結果就變得悲催了。
（2）洗腳水不能用手測，改用水溫計。
說出來您還真別不相信，很多糖尿病患者對溫度的感知不靈敏，我們覺得很熱的溫度，他並不知曉，所以經常會出現燙傷的情況。為了避免此情況發生，建議備一隻水溫計，洗臉之前先測下水溫，35度為宜。泡腳的時間也不宜過長，洗淨用純棉面巾擦乾，並塗抹潤膚乳，避免發生皸裂或乾裂。
（3）定期進行足部檢查。
足部的血管和神經病變會在出現明顯症狀前就已經存在，為了早期治療與預防，所有的糖尿病患者都應該定期進行足部檢查，包括足部體查、保護性感覺的測試、下肢動脈病變檢查等
（4）高危足
存在高危因素的，應該注意防止外傷、感染，積極治療檢查出的血管和神經病變。
可以看到，對於糖尿病的管理和它併發症的預防的關鍵都是患者的積極參與與學習。
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