临近中午的时候，急诊科来了一位胸痛患者。男性，32岁，看上去虎背熊腰的，很壮实很魁梧的那种。
心电图一出来，医生都愣住了：急性心梗，典型的心梗图形。又紧急查了血液心梗三项等，都支持心梗的诊断。
32岁，这么年轻，居然心梗？医生都很惋惜，不知道是不是有什么特殊的原因导致的。
医护人员开始准备抢救，正当大家紧张的时候，一个大夫说了一句“不好了，心脏骤停”！
于是，所有医护人员冲了过去，发现患者正在抽搐，女医生正在手拿电极板准备除颤！
可最终，患者也没能醒来！
后来经了解：小伙子长期上夜班，下夜班后通常打游戏或者应酬，很多时候只睡一两个小时，他是过度疲劳才这样的！
另外，他的饮食多以高脂肪高糖的快餐为主，很少吃菜，造成高血脂等也是诱因之一。
而这两种生活方式，已经持续了7年！可见，熬夜和吃高脂肪高糖食物，对健康的伤害有多大！
那么，心肌梗死有哪些前兆？
一、夜间或休息时胸痛
当休息时或夜间发生心前区疼痛，都是“心梗”发作的先兆。
二、心绞痛症状加重
若心绞痛症状逐渐加重，或胸痛次数比以前频繁、程度越来越重、范围更大、持续时间更长，若舌下含服硝酸甘油后胸痛症状，不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。
三、无明显诱因的胸痛
既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动后等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，并伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，需及时就医。
四、突然的心慌憋闷
出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状，或出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，也需即刻就医，这是许多患者常见的心肌梗塞的前兆，需特别注意。
五、与劳累有关的其他部位疼痛
躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况，也要加以重视。
心肌梗死诱因：
1.过劳
2.激动
3.暴饮暴食
4.寒冷刺激
5.吸烟、大量饮酒
如何预防心肌梗死？
一、避免情绪激动
有些急性心肌梗死病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗死。因此，我们要学会放松精神，对任何事情要能泰然处之，不能钻牛角尖！
二、积极改善生活方式
包括戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪、高糖饮食等等。这类饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。
三、补充omega-3
omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
苏麻油、棕亚麻油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
四、注意睡眠
尽量不要熬夜，偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。工作固然重要，但是生命更重要！
专家提醒：夜班族更应注意补充睡眠，每天睡足7小时为宜。
五、做好保暖措施
在季节交替、气温急剧变化的时候，都属于心肌梗死的高发期。心肌梗死的患者如果不及时救治，可引发心脏骤停等严重后果，导致患者死亡。在秋冬季，天气剧烈降温，血管会收缩，一旦出现栓塞，就会出现心肌缺血。
因此，一定注意保暖，忌穿衣较少。
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