現代人生活只要稍加留意，你就會發現，身邊的親友甚至包括你自己都曾受過便秘或腹瀉的困擾，有的人甚至是長期受困擾。這個群體之龐大，可能超乎人們的想象。調查還顯示，約有兩成人受便秘困擾。不少功能性便秘的患者經常腹脹不適，甚至導致煩躁、失眠；而一些腸易激綜合徵的腹瀉患者卻經常有便意，一緊張就想“上大號”，每次出門都到處找廁所應急，往往不敢出遠門……為何腸道疾病的人越來越多
專家表示，隨著生活條件越來越好，很多人吃得太過精細，粗纖維的攝入較少，高蛋白、高脂肪的食物攝入較多，導致食物對腸道的刺激和蠕動減少或蠕動過慢引起便秘。
食物在體內發酵的時間過長可產生一些有害物質，影響腸道局部健康，導致局部的炎症（充血、水腫），甚至產生潰瘍和息肉，增加癌變風險。
現代人生活多元化
這些有害物質若被腸道吸收入血液中，甚至可對肝、腎及心腦血管產生不良影響。
而久坐少動、工作壓力大、緊張等也可使腸道蠕動過慢。另外，暴飲暴食或吃得過快，加上經常進食生冷食物或冰凍甚至交叉感染過的食物，會致腸道常受刺激加快蠕動引起腹瀉。
如何調理腸胃呢？
1.多喝水，記得每日燒開之後把它晾涼製成溫水，一天的水量保證8-10杯，當然，也可以適當喝點茶水，像綠茶也是不錯的，一定要養成一個好的習慣，一般都是早上醒來和晚上睡前喝一杯水，可以起到稀血液的效果。
2.人旦到了中午，腸胃的功能就開始降低了，需飲熟食，這樣才能有助於胃功能消化以及排洩。
3.定時排便，不推時間，清理腸胃，大便後要用溫水洗洗肛門以保持清潔。
4.適當的做做運動有助於腸道流通，早晚都做一下服飾呼吸（15分鐘），讓小腹、腰部發熱即可。
5.每天早晚睡覺要順時針揉幾下腹部，肚臍為中心位置，可促進血液循環，有助於腸胃消化。蜂蜜治便秘
祖國醫學有記載，蜂蜜可以潤腸通便，所以，經常的飲用蜂蜜水對長期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用，即使沒有便秘，每天喝蜂蜜水可以對腸道有很好的呵護。
洋槐花蜂蜜
方法：
分早、中、晚三次服用，用於治療，以兩個月為一個療程；每次3-4勺積安堂洋槐花蜂蜜加溫水200送服，也可以直接口含服，用唾液送下。
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1～1.5小時或飯後2～3小時食用比較適宜。
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