立秋後每天早上吃一碗，排出體內積累多年的溼毒，臉色更紅潤！
南瓜小米粥營養豐富，適量食用對健康很有好處，也對一些疾病具有輔助治療的效果。作為一種食療滋補粥品，南瓜小米粥的熱量並不高，而且粗糧吃了還能幫助減肥，所以即便是減肥中的人士也同樣可以放心食用！
南瓜預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
小米中含有豐富的鐵、磷等元素，具有滋陰養血、健腦的功效。常食用小米粥可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。在中國北方，小米常常作為產婦滋養身體的補品。
秋天時節，正是南瓜營養最豐富的時候，小米也是滋陰潤燥的食品，這個時候，南瓜小米粥完全可以作為減肥主食食用。注意，在熬製南瓜小米粥的時候儘量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，這樣可以降低熱量。
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