01
相信很多人都有這樣類似的經歷：
打開朋友圈，發現A去健身了，B去圖書館看書了，C去上補習班了。
手繼續往下滑，看到了朋友轉發的“你的同齡人正在拋棄你”“自律的人有多可怕”“少壯不努力，老大買不起房子”等爆款文章。
於是，你心裡慌得一比，大家都在努力，就我一個人在浪費生命？你嗖的一聲從床上彈起，為自己制定了一個完美的學習計劃：
努力工作（或上課學習）7-8小時；
學習英語1小時；
深度閱讀2小時；
不閒聊，不打遊戲，不刷微博，不看劇……
也就是說，全部的時間都用在努力上，不給自己留娛樂的時間。
我的一個朋友就制定了這樣的計劃。不過比起大部分人，他的毅力超強，居然能把計劃堅持一個多月。他想著，這樣下去，自己肯定能“拋棄同齡人”。
可是，慢慢地，他發現自己開始失眠了，飯也吃不下，笑容也少了，心裡很壓抑。他很困惑，“為什麼我這麼努力自律，卻一點也不開心呢？”。
不知你有沒有遇到這樣的同事，每天像個拼命三郎一樣努力，早出晚歸，加班加點，但KPI卻老是墊底。
或者，讀書時碰到這樣的同學，明明很努力，但成績總上不去。印象中，這類同學一直在緊鎖眉頭地學習。邀他玩耍，他會非常堅定地拒絕你。而一旦考試，他們的成績卻比愛玩的學生還差。這也讓他們越來越自卑，甚至懷疑自己的智商。
為什麼你那麼努力了，結果卻不盡人意，而你更不開心了？其實，你是靠壓抑自己的慾望在努力。這種沒有休息與娛樂的努力，是“假裝努力”。
All work and no play makes Jack a dull boy（只讀書不玩耍，聰明孩子都變傻）。給大腦一定的休息時間，適當滿足自己的消遣慾望，才是高效且快樂的努力。
02
- 勞逸結合：停下是為了更好前行
我們總說要“勞逸結合”，卻總在過度勞累和放縱慾望的兩個極端搖擺。不假裝很努力，就要學會勞逸結合，在苦逼奮鬥之餘，做做能讓大腦放鬆的事情，只有心情愉悅了，身體才會配合你更好地工作、學習。
真正的學霸，絕不是那些只會學習不會玩耍的人。相反，他們很會玩，有著豐富的興趣愛好。他們不只擅長學習，還多才多藝。
記得讀大學那會，有個室友非常學霸，而且她的學霸方式顛覆了我們的傳統認識。剛大一時，人家就已經交男朋友了。每天，學霸會早起，不是學習，而是化一個非常精緻的妝。然後約著男朋友吃飯上自習。到了晚上，學霸就去練舞，偶爾學學吉他。學霸有一個習慣，每逢考試周，無論複習多累，回到宿舍都要打幾局遊戲釋放一下壓力。
畢業後，學霸去了摩根斯坦利工作，四年裡，我們見證了她開掛的人生。
- 找準目標：為了目標而努力，但不把努力當人生唯一目的
毫無疑問，那些獲得成功的人都很努力，但他們從不是為了努力而努力，他們很享受努力的過程，卻不把努力當成人生的唯一大事。
谷歌之母，蘇珊.沃西基，曾創造了谷歌87%的收入。而且，在她作出這些成就的同時，還生了5個娃。
據說：她在生下第一個娃的期間，加入了谷歌；生二娃時，打造了Adwords（谷歌瀏覽器右側廣告）；生三娃時，收購了YouTube；生四娃時，收購了Double Click；生五娃時，出任YouTube的CEO。
沃西基有個習慣，工作的時候很拼命，但一旦到了6點的下班時間，她就像人間蒸發一般，把一切通信設備扔一邊，專心陪孩子游泳、吃飯、學習、做遊戲。
在沃西基看來，努力工作很重要，但陪伴家人同樣重要。在陪伴孩子的過程中，她釋放了工作的壓力，也從中找到了工作的動力。家庭就是她休息和充電的地方。
- 注重效率：在一件事情上花的時間多並不代表效率高
效率和時間絕對是兩碼事。我們習慣這樣定義自己的努力成果：今天我花了5小時學習哦！
時間成了衡量成果的主要標準。但細想，在這5個小時內，你讀了多少頁書，背了幾個單詞？
注重效率，不能光看時間，還要看數量。試著轉換思維，把自己的目標定成：每天看多少頁書，背幾個單詞，做幾頁PPT，而不是定下多少個小時來學習。一旦你完成了任務，就可以開開心心、毫無愧疚地玩耍。這才是較為有效的努力。
去阿里參觀的人，會發現公司的牆上醒目地寫著8個字：快樂工作，認真生活。
的確，我們需要努力工作，但努力並不意味著苦逼與壓抑自我。工作的目的不是努力，而是更好地生活。所以，最高效的努力，是當你累了不死撐，能夠放下手頭的工作，做做能讓自己放鬆、舒服的事，並從中汲取動力，更好地努力。
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