不知道從什麼時候開始“排毒”開始出現在中國人的熱門話題裡。他們認為排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。越來越多的中國人卻毀在了這兩個字上——排毒。
他們並不知道毒為何物，並不知道如何排毒，並不知道排出的毒到底是什麼，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結果悲劇發生了，他們身上的毒越排越多，身體越來越差。
什麼是中醫裡的“毒”
“毒”，《說文解字》釋“厚也，害人之草”。在中國傳統文化的語境裡，有一個樸素的觀點,凡對人有害即謂之“毒”。“毒”在中醫應用非常廣泛，是一個具有鮮明特色的概念，但因指意不明確而時常見濫用、泛化的現象。
毒邪有內外之分。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質；內毒是指病理產物蘊結日久而成。一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險惡，為病有時具有很強的特異性，呈“一毒一病”的特點，病情單一。內毒致病則多病情複雜、病程漫長、膠固難解。
六淫邪氣在聚集、蘊結、壅阻等狀態下，表現出“厚”的特徵，致病能力明顯增強，並能使人體產生急、危、重證候。如寒毒、熱毒、暑毒、溼毒、燥毒、風毒等。《金匱要略心典》“毒，邪氣蘊結不解之謂”，“又以傷寒為毒者，以其最成殺癘之氣也”。喻嘉言也指出“瘡瘍之起莫不有因。外因者，天行不正之時毒也，起居傳染之穢毒也；內因者，醇酒厚味之熱毒也，鬱怒橫決之火毒也”。客觀說來，此類毒與六淫在概念、證候上並無本質區別，只是症狀較為嚴重而已。
近年來，一些學者將“毒”的範圍拓展，提出鬱毒、瘀毒、痰毒、癌毒等病因概念。還有一些養生學者提出人體內有七種毒，分別是氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒，養生則要把這些毒素排出體外。
身上到底有哪些毒呢？
要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，是不？如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說心裡話，由於時代與生活習慣的鉅變，現在的中國人基本上都是“五毒俱全”，區別就是有的人多有的人少。
這五毒是：溼毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒。
1
溼毒
溼毒這個概念已經深入人心了，我們再來複習。
有了溼毒身體會有如何的表現呢？溼邪是一種阻礙的力量，溼氣重的人覺得自己的身子怎麼那麼沉呢，不想動，只想歇著，有時候雙腿像灌了鉛一樣。胃口也不好，總想吃點麻辣的或者口味重的食物。全身都比較油膩，頭髮出油很多，臉上出油更多，大便特別粘馬桶，要浪費好多手紙。
溼氣重的人總是睡不醒，早上起來頭重如裹，尤其是夏天，還有腳氣，溼疹也常常來襲。溼氣重的人慢慢就會形成痰溼，會打呼嚕，口臭，痰多，特別不喜歡陰雨天。溼氣重的人多數都有脂肪肝或者脂肪瘤。溼氣重的人舌頭伸出來，齒痕多，舌苔滿布，又厚又膩，嚴重的人上面還飄著一層水溼。
2
寒毒
寒毒這個概念就更熟悉了。
熟悉是熟悉，光熟悉沒用，當今這個時代我們比老一輩更容易受寒。為啥？老一輩受寒是因為吃不飽穿不暖，不得已才受寒。現在呢，啥吃的沒有？啥穿的沒有？各種保暖措施也是應有盡有。條件這麼好，為什麼還受寒呢？因為我們麻痺大意或者因為無知。
本應該喝點姜棗茶的，我們卻大口大口地灌冰鎮可樂，還大呼，那叫一個爽；本應該熱著過，出點汗的，我們卻整天躲在空凋房裡；本應該溫陽的，我們卻肆無忌憚地吃著抗生素、各種去火藥……
身體有了寒邪最明顯的表現就是各種怕冷，全身上下每一個部位都覺得涼嗖嗖的，特別怕風吹。現在知道怕了，以前吹空凋的時候咋不怕呢？空凋那種風，真的是寒氣逼人，冰涼透骨啊。有的人肩周炎，有的人膝蓋痛，有的人胃痛，吃根香蕉都會胃痛，有的人小肚子摸上去像千年寒冰床一樣，吃點生冷寒涼就拉肚子，有的人是老寒腿，明天下不下雨，他的腿就可以預報，比天氣預報還準呢。有的人咳嗽、哮喘，一到冬天就犯……
這些都是寒邪潛伏在你身體裡面的表現。這些陳年積寒，有的是十年甚至幾十年，要想一下子排出去真的不容易啊，一定要預防為主！
3
血毒
血毒又是什麼呢？
血毒就是我們身體裡面的淤血、死血，死血不除，新血不生。淤血會嚴重阻礙我們身體氣血的運行，從而導致更多的淤血，淤血越多，衰老越快。
因為受了寒溼之邪，寒則凝滯，這個氣血只要遇到寒涼就會運行緩慢，這個道理很簡單，就好比冬天的河流要結冰一樣。只有春暖花開之時，才有流水潺潺。所以化瘀最好的方法就是溫暖我們的血脈。
本來氣血運行就緩慢了，可是我們還不運動，所謂流水不腐戶樞不蠹，不運動淤血就更容易產生。
有淤血的人通常會各種痛，不通則痛。會有很多斑，不管是老年斑還是黃褐斑，還會有很多痤瘡。斑和痤瘡本質上就是血脈上沒有運出去的垃圾，堆在那裡。有淤血的人心臟都不會好，因為心主血脈嘛。有淤血的人身上很多淤青，容易忘事。女人有淤血，月經通常不調，不是月經量大就是量少，拖拖拉拉的，淅淅瀝瀝的老不走。
看自己有沒有淤血最簡單的一個方法就是看舌頭有沒有黑斑，以及舌下靜脈是不是曲張。
4
氣毒
那麼氣毒呢？是氣虛嗎？當然不是。
氣毒不是氣虛，氣虛只是氣不夠，應該有的沒有，氣毒則是有了不該有的的氣，這些不該有的氣久久盤踞在身體裡面安營紮寨，動不動就出來作亂，搞得你很煩。
氣有餘便是火，有氣毒的人通常會上火，脾氣急躁，也有的人脾氣不急躁，但是悶在心裡。
氣主要與肝有關。我們一身的氣機都需要肝來調節。肝氣不舒的人，身體裡面的氣機是紊亂的，會頭暈耳鳴、面紅耳赤、胸脅脹痛、月經一會提前一會錯後，大便一會幹一會稀，總之就是不規律。如果你的身體有了不規律的表現就要考慮是不是肝氣不舒，是不是有氣毒了。
通常有氣毒的人舌頭伸出來都是尖的，有的還歪向一邊。
5
食毒
最後一個食毒，這個應該好理解，就是有積食，有積聚。
很多人以為只有小孩才有積食，錯了，有積食的大人比比皆是。為啥？因為這是一個營養過剩的時代，因為這是一個胡吃海塞的時代，因為這是一個吃飯毫無規律的時代。
有沒有積食，看看你的舌頭就知道了，只要你的舌苔很厚很粗糙就是了。有人問，我吃的很少啊，也很清淡啊，怎麼會有積食呢？那可能就是你的脾胃運化能力太弱了，要麼就是以前的積食沒有排出去。
還有，有積食的人大便總是不爽，不是便秘，而是排出不暢，每天積一點，積少成多，積食就形成了。
因為有積食，通常會胃脹、腹脹，胃口也小，吃不了多少，因為肚子沒有放空，怎麼吃得下去呢？
具體可以怎麼做呢？
1
拉筋
拉筋，就是用簡單有效的方法，拉抻連接人體骨骼、臟腑的筋，令骨正筋柔，經絡暢通，氣血自流，有利於排出身體的各種毒。尤其是臥位拉筋，寒溼毒重的人在做臥位拉筋時，會排出冷汗，這是因為臥位拉筋拉開了膀胱經筋，疏通了對應的經絡，而在此同時提升了我們身體的陽氣，促進身體排寒除溼。
2
拍打
拍打就是用手和拍打工具按自己能接受的力度重複拍打身體的局部、全身，將體內的病症（各種淤堵經絡的垃圾、毒素）顯現出來，再用被拍打激活的氣（能量）將其化解，令經絡暢通，從而自愈。因為淤堵會以痧和其它病症的形式清楚顯現，因此在古代這個方法不叫拍打，而叫“調傷”。如果沒有淤堵就不會顯現出痧和其它氣衝病灶現象。
這對於排出“五毒”都很有幫助，寒溼毒重的人，拍打時，排寒效果十分明顯，甚至手指指尖冒出冰水。血毒重的出痧也會重；而氣毒重的常會出現各種“大包”，我們也稱為“痧包”。有食毒的拍打手背、足三里、大魚際，則能較快的恢復胃口和精神。
拍打時間要長一些，每次每處建議20分鐘以上，如果拍累了，可以用上拍打工具。一般情況，拍打工具出痧會更快一些，當然，能用手最好，因為用手拍時，手上的經絡也會被刺激到，一舉兩得，事半功倍。
3
姜棗茶
姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風溼性關節炎，腰肌勞損有較強的效果。可長期飲用。
姜棗茶經濟實惠，日常製作很方便，排寒除溼、補充陽氣的效果很好，所以稱之為補陽除溼的首選。
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