體重超標不僅僅是身體體型不好看，還有可能患上糖尿病、高血壓、陽痿等等，我們也可以通過中醫手段，減掉一些體重。
中醫是我們國家隗寶，在中醫裡面也有一些很好的減肥方法，下面就給大家展示一下。
1、健康減肥第一步：推腹和敲帶脈。
推腹：從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。
推腹部
敲帶脈：臨睡前手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。
敲帶脈
很多人不信中醫減肥，所以這一步很重要，這一步有效果了，他們有了信心，後面就好辦了。
當推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心？趕快進行下一步吧！
2、敲膽經
敲膽經是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經、按摩心包經）的其中一招。
敲膽經
從減肥的角度來說，是以減大腿外側為主，敲過一段時間後你會發現，食慾雖然增強，但吃後卻不會發胖。
這就是敲膽經的秘密啦。減肥可不是減食慾，正常的能量攝入還是要的，我們現在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。
3、敲三陰經。
人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能。
4、健康減肥第四步：補氣血。
其實，就是促進循環，加強運動，多喝喝山藥薏米粥。不過，孕婦不要喝，這點注意。
有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營養減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥。
快樂運動
我們要抓住這個重點才行。另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水儘量不喝飲料可樂；多運動，週末沒事不要趴在沙發上看電視，去爬爬山吧。
告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖；與冰鎮啤酒汽水冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕，健康的心態才是健康身體之本。
如上四步驟真正的堅持下來，不僅會發現身上的贅肉消失不見了，更會發現身體越來越健康了。感悟一下：原來減肥也可以免費而健康的！樹立新的觀念，改變舊的思想，真正實行起健康減肥，既要美麗也要健康！
我練了中裡巴人推薦的跪膝，每天在硬床上跪著走20分鐘，沒有刻意節食，兩個星期後，大腿真的瘦了！以前穿不上的褲子很輕易地就穿上了呢！
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