中醫減肥4步,只要你堅持,體重就健康往下掉

體重超標不僅僅是身體體型不好看,還有可能患上糖尿病、高血壓、陽痿等等,我們也可以通過中醫手段,減掉一些體重。

中醫是我們國家隗寶,在中醫裡面也有一些很好的減肥方法,下面就給大家展示一下。

1、健康減肥第一步:推腹和敲帶脈。

推腹:從心窩開始推至下腹部,既任脈,任脈旁開既是胃經,從上向下腹部推,最後由兩邊斜向下腹推,推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開,這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。

中醫減肥4步,只要你堅持,體重就健康往下掉

推腹部

敲帶脈:臨睡前手握拳,敲游泳圈兩側的位置即可,每日300-500下,力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒適為主。

中醫減肥4步,只要你堅持,體重就健康往下掉

敲帶脈

很多人不信中醫減肥,所以這一步很重要,這一步有效果了,他們有了信心,後面就好辦了。

當推腹和敲帶脈半個月後,你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花,游泳圈沒有了,是不是很開心?趕快進行下一步吧!

2、敲膽經

敲膽經是《人體使用手冊》一式三招(早睡早起、敲膽經、按摩心包經)的其中一招。

中醫減肥4步,只要你堅持,體重就健康往下掉

敲膽經

從減肥的角度來說,是以減大腿外側為主,敲過一段時間後你會發現,食慾雖然增強,但吃後卻不會發胖。

這就是敲膽經的秘密啦。減肥可不是減食慾,正常的能量攝入還是要的,我們現在要的是正常的體形,平衡的身體,追求身心合一。

3、敲三陰經。

人體腿內側繞著三條陰經:腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說,直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看,女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病,男性能增強性功能。

4、健康減肥第四步:補氣血。

其實,就是促進循環,加強運動,多喝喝山藥薏米粥。不過,孕婦不要喝,這點注意。

有人嫌煩,那就保證一日三餐早睡早起,減肥不是減營養減食量,我們是追求健康的前提附帶著減肥。

中醫減肥4步,只要你堅持,體重就健康往下掉

快樂運動

我們要抓住這個重點才行。另外其他的一些健康守則附帶說說:多喝白開水儘量不喝飲料可樂;多運動,週末沒事不要趴在沙發上看電視,去爬爬山吧。

告別空調,讓毛孔想張開流汗就流汗,想關閉就保暖;與冰鎮啤酒汽水冰淇淋說再見,脾胃看到遇到這些東西就怕怕,健康的心態才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅持下來,不僅會發現身上的贅肉消失不見了,更會發現身體越來越健康了。感悟一下:原來減肥也可以免費而健康的!樹立新的觀念,改變舊的思想,真正實行起健康減肥,既要美麗也要健康!

我練了中裡巴人推薦的跪膝,每天在硬床上跪著走20分鐘,沒有刻意節食,兩個星期後,大腿真的瘦了!以前穿不上的褲子很輕易地就穿上了呢!


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