改善睡眠質量很重要：
今天有這樣一位失眠患者前來複診，她近半年每天睡眠質量都很差，清晨也醒的比較早，後就再難入睡了，觀察她的的舌苔，屬於苔厚膩微黃、有齒痕、舌體胖大，患者自訴脾氣比較大，容易發火，綜合患者特徵以及月經一系列情況診斷患者屬於痰飲，且肝鬱脾虛，予以患者中藥口服，另配合針灸治療，今天來門診找我希望給她再開點藥鞏固一下。
醫學上的失眠範圍很廣成因很多，但是通過中醫辨證的治療，效果普遍都還是不錯的。
予以患者的方劑組成：
甘草15g、 當歸20g、茯苓30g、芍藥20g、白朮22g、 柴胡10g、酸棗仁15g
方中用酸棗仁，以其甘酸質潤，入心、肝之經，養血補肝，寧心安神；當歸、白芍養血柔肝；白朮、甘草、茯苓健脾養心。諸藥合用，可收疏肝養血，氣血兼顧，且有安神助睡眠的效果。
最後在給大家提點建議：
- 晚飯過飽或吃的太晚，都會影響睡眠質量。
- 睡前不宜做劇烈運動。
- 最好21~22點睡覺，過點反而睡不著。
- 晚上開窗、開空調吹風睡覺，會使人更疲憊。
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