改善睡眠质量很重要：
今天有这样一位失眠患者前来复诊，她近半年每天睡眠质量都很差，清晨也醒的比较早，后就再难入睡了，观察她的的舌苔，属于苔厚腻微黄、有齿痕、舌体胖大，患者自诉脾气比较大，容易发火，综合患者特征以及月经一系列情况诊断患者属于痰饮，且肝郁脾虚，予以患者中药口服，另配合针灸治疗，今天来门诊找我希望给她再开点药巩固一下。
医学上的失眠范围很广成因很多，但是通过中医辨证的治疗，效果普遍都还是不错的。
予以患者的方剂组成：
甘草15g、 当归20g、茯苓30g、芍药20g、白术22g、 柴胡10g、酸枣仁15g
方中用酸枣仁，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神；当归、白芍养血柔肝；白术、甘草、茯苓健脾养心。诸药合用，可收疏肝养血，气血兼顾，且有安神助睡眠的效果。
最后在给大家提点建议：
- 晚饭过饱或吃的太晚，都会影响睡眠质量。
- 睡前不宜做剧烈运动。
- 最好21~22点睡觉，过点反而睡不着。
- 晚上开窗、开空调吹风睡觉，会使人更疲惫。
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