日本摒擋是一樣平常的傳統飲食，出格是在明治時期末期所構成的飲食。看了日本的每日三餐，網友大呼：怪不得是瘦削率最低！
傳統的日式早飯，看上去真的非常豪華，並且滋補也非常豐厚。開端必不成少的就是米飯，日自己一日三頓都離不開米飯，搭配米飯的一定要有味噌湯和漬物下飯，然後另有重要的蛋白質濫觴—豆腐、雞蛋另有海鮮，普通是一塊魚肉或是魷魚。
午飯 嗯，也算不錯，營養均衡，多為快餐，如拉麵，火腿、或雞蛋，芽菜少量，湯、咖哩飯、米飯，牛肉或雞肉，蔥頭、土豆、胡蘿蔔，咖哩汁；盒飯
提及日本上班族的晚餐，就不得不提一下居酒屋文化，日自己午飯那末節流很大緣由也是早晨要去居酒屋抓緊一下。居酒屋普通分兩種，掛著紅燈籠的次要供應烤雞肉串，另一種次要供應關東煮。除此之外，居酒屋的菜單還包括毛豆、刺身、炸肉、冷奴
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