不把這些動作細節掌握別說你的訓練沒效果!

想要好的健身效果,

每次訓練時動作做做到位很重要,

不僅避免運動中受傷還讓你的訓練效果翻番。

整理了一組常見動作糾正圖解,

圖中所示範的錯誤練習動作,

很多小夥伴可能都在練,

簡直太扎心了!

大家快來看看你中槍了沒!

❌代表錯誤示範,

✅代表正確做法。

不把這些動作細節掌握別說你的訓練沒效果!

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讓更多人儘早認識到自己的錯誤


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