怎麼克服你，我的雞皮膚？
雞皮膚是一種普遍的皮膚問題，根據調查，有百分之六十的人都有或輕或重的雞皮膚現象，特別是一些進入青春期的愛美女士們，有些人只有很少的幾顆而已，不容易被發現。而有些美美們，上臂外側及腿部都有密密麻麻的小疙瘩，特別的讓人煩燥，通常引發雞皮膚的原因主要有三點：
1、先天性遺傳，雞皮膚屬於一種遺傳性的皮膚問題，一般情況下，上一代人有雞皮膚，那麼就會又百分之五十的概率會遺傳給下一代（遺傳的也是可以好的哦）。
2、雞皮膚很大一部分原因還跟體內脂肪代謝有關，一般較胖的人更容易患有此病！
3、雞皮膚跟營養不良也有很大的關係，特別是缺乏維生素A的人，更容易患雞皮膚！另外，一些環境因素也可能誘發雞皮膚，比如：環境的溼度低、空氣乾燥以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能導致本疾病。那麼出現雞皮膚的原因清楚了，該怎麼保養呢？主要要從以下這幾個方面注意：
1、維生素A是脂溶性的醇類物質，對脂肪代謝異常有一定的作用。早餐要吃一個西紅柿，晚上睡覺前兩個小時也要吃一個。西紅柿中所含的維A經過酶的轉化吸收率是最高的，其次是紅蘿蔔。（生吃最好，非常重要的）
2、多吃西蘭花，這個蔬菜對雞皮膚緩解效果非常好。
3、想要快速補充維生素A也可以吃一些維生素A的藥物，效果很好，但是要適量。一些動物肝臟也含有豐富的維生素A，也可以適量食用！
4、飲食儘量要清淡，“多吃水果蔬菜”，早睡早起，要有充足的睡眠。
5、該戒菸的戒菸，該戒酒的戒酒。酒精和焦油對皮膚傷害都太大。保持一個良好的心情，堅定治療的信心，放鬆心情對治療也能起到很大的作用！
6、洗澡時患部應塗抹含有去角質成分的肥皂或沐浴乳，並微微地用沐浴刷擦洗，以便清理毛孔的角栓。
7、症狀稍微者，沐浴後應儘快擦上含果酸或是去角質成分的潤膚霜或保溼乳液，每天抹個六七次不為過。
8、儘量不要隨便擠壓這些丘疹，免得不慎引發毛孔發炎感染。
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