地球變暖，天氣越來越熱，很多人晚上不開空調沒法睡覺；
體質偏弱的人，由於整夜開空調睡覺太冷了；（嬰幼兒的下次我另寫一篇哈)我是@兒童營養師花姐，歡迎關注
第二天早上醒來會感覺冷、打噴嚏、全身痠痛無力等；
如果不及時驅寒，很容易就會傷風著涼、流鼻水，被感冒病毒攻擊；
有的人還容易因受寒而頭痛；
這個時候，我們可以第一時間採取一些措施，及時處理身體裡的寒氣，比如穿上長袖衣服，多喝一些溫熱的開水，讓身體暖和起來；
受寒較重的可以同時喝些生薑紅糖水；
或是喝些檸檬生薑紅糖水等，依自己體質和習慣吧，還有更多的驅寒食療在這裡就不一一說明了，具體情況具體分析；
早餐來份生薑蔥白蔥花雞蛋湯麵；我是@兒童營養師花姐，歡迎關注
或是趁著陽光，跑跑步，讓身體血液循環加快，驅除體內寒氣，增強免疫；
或是跳繩等自己喜歡的運動，出一身汗，排寒；
同時也可以用清涼油、風油精或驅風油之類，摸於肚臍處、太陽穴、後脖子大椎處和耳後高骨及風池穴等輔助驅寒活血；
還可以用電吹風熱吹後脖大椎及後背，電暖袋暖背和腹部等輔助方法。
如果受寒不重，體質免疫抵抗力不錯的，很容易就能恢復正常；
遠離感冒病毒。所以， 在傷風著涼時，第一時間把握好非常重要，就不容易發展到感冒咳嗽發燒腹瀉等······可以少受很多罪！大家一定要牢記！！！如果不在呼，任其發展到嚴重感冒咳嗽，那麼接下來你會有幾天都不好過，不僅影響工作學習，體質差的還有可能發展到支氣管炎、肺炎、腦膜炎、心肌炎······讓你意想不到的慘重代價，大家新聞也看了不少，我就不多說了。我是@兒童營養師花姐，歡迎關注
最後，祝福大朋友、小朋友們健康安全度夏！
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