自從進入到了石器時代以來，人們的祖先就開始了吃熟食。經過幾十萬年的發展，人門的飲食方面已經有了很大的變化，人門的壽命也在不斷的提高和延長。對於一個正常的人來說，人們的生命往往是以各種各樣的疾病而結束，因此，對於人們來說，身體各項器官和指標的正常是至關重要的。然而，讓人心寒 的是，現在的生活條件和醫療條件漸漸變好的情況下，很多的年輕人開始出現了未老先衰的情況。

中國的老齡化人口日益變多，但是實際上不光是人口的年齡在變大，人的體質年齡也在變老，其中，最常見的就是早衰，長白頭髮，禿頂。這些病理性特徵很多主要在男性的身上被體現，而決定這些衰老的直接原因就是“男人的腎虛”。

4個生活中的小現象，說明男人的身體提前衰老了，要警醒。

1，年紀不大，白頭髮變多

少年白是一種很常見的現象，但是如果你已經長成了成年人，還是有很多的白頭髮出現在你的身體上，那你就要小心了，這就說明你的腎臟和精氣一直處於一種十分匱乏的狀態。

2，腰無力，腰痠痛

腎虛的最直觀的症狀就是腰痛腰無力，這種情況在男人的身體上十分的常見。如果男人早上起床發現自己的要不自在，而且還有疼痛感，這就說明你的腎有點不行了，導致腰部關節處缺少津液的潤滑，所以腰才會痛。

喝得多，尿的也會多，除非你的身體十分的缺水。如果你平時喝水很少，但是仍然經常排尿，而且小便很清，並且伴有白色的泡沫 ，這可能是你的腎小球和腎發生了炎症的情況。

4，xing欲減退

年輕的男人是具備很強的性能力的，如果你經常感覺自己很困頓，沒有絲毫的慾望，而且很怕自己的老婆來和自己纏綿，這可能是你的身體已經虧虛了，腎精可能也不足了。

中醫認為，腎虛是一種十分危險的疾病，因為腎主人體的精氣和能量的施展，一旦腎虛，就會導致男人的身體出現很嚴重的虧損和病症，嚴重的甚至會導致尿毒症和腎壞死，讓你猶如癱瘓一半，臥躺在床。

因此，如果你的腎明顯的出現了虛空的症狀，不要隨便用藥，可以採用中藥和食療相互補的方法，中藥治腎，食療養腎，補腎。2種補腎好食材，腎的滋補猛將，早晚來3杯，7天 腎 以舊換新

1，海馬

海馬保健功效非常好，實屬男人壯陽佳品。用海馬浸泡的藥酒不但可以助興，還可以緩解陽痿和滋補身體。

2，補腎的最好食材——黑桑葚

男人怎麼補腎？又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。

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