腎臟是人體重要的代謝器官，它能夠有效的代謝人體內的水分和垃圾，使人體的內環境保持平衡。特別是對男性朋友來說，腎臟的健康與否是特別重要的，它不僅關係著男性的身體健康狀態，而且還關係著男人的尊嚴和麵子。如果男性的腎臟功能出現了異常，那麼就會使男性出現全身乏力、腰部痠痛、尿急尿頻的症狀，嚴重影響著男性的正常生活和工作，甚至還會影響到男性的生育能力和夫妻生活，對男性的身心都會帶來很大的打擊。
腎虛不虛，先來測一測！
1、怕冷「陽虛則外寒」，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。
2、無緣無故感覺口鹹鹹味和腎的關係十分密切的，中醫理論有“鹹味入腎”的說法。無緣無故感覺口鹹，多為腎虛所致。口鹹以脾虛溼盛，腎虛火旺為多。除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
3、無緣無故地出現恐懼的感覺。中醫的觀點，「腎主恐」，恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。
4、牙齒鬆動腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，容易鬆動。
5、唾液異常，一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
遠離腎損害，注意2個生活小細節
多喝水
腎臟是人體的“淨化中心”，其主要功能是清除體內新陳代謝的產物，調節機體水鹽和酸鹼平衡，維持機體內環境穩定。多喝水，多排尿，有利於這些有害物質的排出；即使是對於其他類型的有害物質，大量喝水也可以起到稀釋的作用。
感冒藥別隨意吃
腎臟對藥物非常敏感。人吃藥後，藥物通過血液循環到全身，最終大多要通過腎臟來排洩到體外。感冒藥多含有解熱鎮痛成分，具有不同程度的腎臟毒性。如果過量服用，就可能會導致急性腎臟損傷。
桑椹--------夏天溫水撒5粒，早晚一杯，恢復腎動力！
桑葚，俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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