男人嘛，一怕沒錢二怕腎虛。常言有道：“男人腎不行，一切等於零。腎好腰才好，體壯精神飽。”
《素問上古天真論》指出，女子到了7歲左右，男子到了8歲左右，因腎氣旺盛，促進了身體各部的發育成長;女子到了49歲左右，男子到了64歲左右，因腎氣的衰微，而呈現出衰老的現象。
一、腎虛是什麼？
腎虛其實並不是疾病的名稱，而是證型的名稱。一般來說，腎藏元陰元陽，為人體生長髮育之根，臟腑機能活動之本，一有耗傷，則諸髒皆病，故腎多虛證。
腎的病變主要反映在生長髮育，生殖機能，水液代謝的等方面。
常見的腎的功能異常可見腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎不納氣等類型。
- 腎陽虛者可見腰膝酸冷，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晃白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉弱。
- 腎陰虛者見腰膝痠軟，眩暈耳鳴，失眠多夢，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。
- 腎氣不固者另見便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，或遺尿失禁，或白帶清稀等症狀。
- 腎不納氣者可另見呼多吸少，氣不得續，動則喘息益甚，自汗神疲等症狀。
腎虛的人有什麼表現？
第一，精神狀態不佳，主要是愛犯困，睡不醒或睡不著；
第二，反應動作遲拙，不靈敏。主要是耳中蟬鳴，腿腳不便；
第三，腰部不適，主要是腰痠腰困，腰軟無力；
第四，二便異常，主要是便秘下利，尿清尿頻；
第五，舌脈異常，既可有舌淡胖，苔白膩，也可有舌紅苔少；
第六，生殖功能異常，主要是陽痿早洩，經帶不孕等病症。
為了腎好，覺得自己腎虛體弱的，一定要記住一些防止腎虛的竅門，最好每天都跟著做，腎虛腹痛按水泉穴，清熱益腎。
1、水泉。水，水液也。泉，水潭也。
該穴名意指腎經水液在此聚集形成水潭。
本穴物質為大鐘穴傳來的地部經水，在本穴聚集後如同水潭，故名。
2、功效：清熱益腎，舒筋活絡
3、主治調理：月經不調，痛經，小便不利，腎虛，腹痛
4、定位：在內踝後下方，當太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷處
5、保健按摩：用大拇指按揉水泉穴，每次1～3分鐘左右，每晚睡前做30組。
藥補補一時，食補補一世，只知道求醫問藥的朋友們，其實，在你們的身邊，就有很多種純天然養腎“猛將”！
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。
黑桑葚的營養價值極高，在我國曆代的中醫藥典籍中，公認桑葚有滋肝補腎明目、滋陰養血養顏、黑髮延緩衰老、預防關節疼痛等功效，並早在兩千多年前，桑葚就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
古人告誡“離家千里，勿食桑葚”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要見異思遷，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
食用方法：
桑葚補腎的吃法很簡單，早晚一次5-8粒即可，可生吃，可泡溫水食用，15天身體就會變“強壯”（老婆不在家要慎重）。如果你想滋補，最好買新疆桑葚，這不是普通桑葚能比的，每天放幾粒泡水喝，對身體非常有幫助哦。
【注意】：
1、脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2、單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
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