腎臟是泌尿系統的重要器官，就相當於人體“過濾器一樣”，通過生成尿液，排除機體代謝產物和異物，調節水、電解質和酸鹼平衡，參與維持機體內環境的穩定。一旦腎臟受到損傷，腎臟功能減退，會出現多種多樣的表現，根據具體病因的不同而有所差異。

除了疲勞無力感，還有4個信號說明腎不好的，都注意點！

1.腰痠：人的兩個腎都在腰部，腎無力，腎虛的時候腰部先痠痛。

2.性生活不和諧：腎精不足，性慾自然會下降，導致性功能變弱，性生活自然就不和諧。

3.尿出現泡沫：這是因為腎的腎小管、腎小球出現問題，導致尿液中出現蛋白質或者血細胞，這是很危險的腎病信號，需要及時治療檢查。

4.夜尿頻繁、尿量變多或者變少，都是腎不好的典型變化，雖然變化不明顯，但是不要忽視。

可見，腎臟病的表現往往隱匿出現，逐漸加重，因此，平時需要多多注意自己細小的變化，警惕被這個“無聲無形的殺手”慢性傷害。

常做這5種行為，你的腎會一步步被毀掉！別等發生了再後悔

1，吃過鹹食物：燒烤、醃製類

2，喝濃茶：喝茶對身體有益，但是濃茶中過量的氟會嚴重損害腎臟健康

3，濫用藥物，尤其是能短時間提高“能力”的藥物

4，性生活頻繁：一週最好不超過3次

5，熬夜：熬夜是最傷腎的行為，沒有之一！

腎不好怎麼辦？男人滋補養腎十分簡單，吃著就能補，除了養腎補腎，還要固本培元，調理好精神和元氣，這樣才能更好地滋補。

藥補補一時，食補補一世！中醫認為，食藥三分毒，養生先養腎，而補腎除了平時注意休息，食療能從根源上提高腎臟動力！

溫水裡撒3粒，早晚喝一杯，50歲的男人18歲的腎，7天讓你重整雄風！

桑葚在2000多年前就是皇帝的御用補品，後宮佳麗3000，桑葚功不可沒！

桑葚是藥食同源的水果，大多數人還不知道，桑葚是一味天克腎虛、死精的中藥！中醫經典《滇南本草》記載，桑葚“固腎益精，久食烏髮明目”，農村有人叫它“男人果”，現代有人直接稱桑葚為“腎的加油站”！

現代醫學研究發現，桑葚中富含錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟功效，睡前吃3粒，讓你感覺重新回到18歲！

桑葚食療用法：

1，腎虛不明顯：【桑葚水】

方法：睡前用溫水泡5-8粒桑，每天1杯就夠了

2，腎虛嚴重：【蜂蜜桑葚膏】

方法：用溫水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜攪拌均勻，早晚各1杯

【功效】一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，讓你夜夜做新郎！

【食用禁忌】：

1，脾胃寒的人、糖尿病患者、孕婦不能食用

2，不能用開水沖服，會破壞桑葚和蜂蜜的營養

3，單身和老婆不在家的不能多吃，桑葚效果太強大，要不然沒人“撲火”就尷尬了

如果你想要補腎，那麼最好選用新疆黑桑葚！新疆黑桑葚地理環境獨一無二，日曬充足，生長野蠻，無論口感還是營養價值，都不是其他地區普通桑葚可以比的！