迷茫是一種心理逃避，躲避選擇帶來的心理痛苦。
迷茫，是不知要走那一條路
01 迷茫的背後，都是兩難的決擇
從我諮詢的經歷中，抽象出兩個虛擬的人物畫像。如有巧合，實屬雷同。
甲：
甲的迷茫在於當前的工作，甲有著一份體制內穩定的工作，可是他總是糾結自己是否應該辭職下海。他的內心中，渴望成為身邊其他朋友那樣，換一個更舒心的工作環境，得到更好的收入。而伴隨這份渴望的是對未知的不安，如果未來不是自己想象的這樣，目前的收入無法保證。而且現在的工作環境可以更多的時間陪伴在家人身邊，下海估計很少有時間陪家人了。
翻來覆去，慢慢的從左思右想，變成放棄思考，陷入迷茫。壓抑、焦慮、煩躁。
乙：
乙的迷茫來源於家庭，夫妻感情越來越淡，幾乎沒有什麼溝通，家成了一種擺設。唯一令家庭維繫的因素，就是孩子。她的內心渴望遠離這個讓自己感到委屈和無趣的家，嘗試另一段相依相靠的情感。可擔心這會對孩子產生傷害，也對獨自一人去生活這件事充滿了不確定感。
翻來覆去，慢慢的從思前想後，變的麻木，陷入迷茫。焦慮、壓抑、抑鬱。
男人易躁，女人易鬱
迷茫是一種折磨人的壓力，持續的壓力之下，男人容易變得焦躁，女人容易變得抑鬱。甚至有的人會週期性的體會狂躁不安與抑鬱無力兩種糟糕的體驗，也就是躁鬱。
02 迷茫了，該怎麼辦？
迷茫的狀態，提醒自己需要重新思考。
第一步，迴歸寧靜
思考就需要讓自己先平靜下來，接納自己的現狀，告訴自己“嗯，我現在就是這樣的”，任何對現狀的不滿、不甘、後悔、怨恨都會添亂。所以，首先適應這種感受，靜靜的思考，自己心裡在意的、追求的是什麼？
平靜下來，是一件很難的事情。可以去嘗試做一些努力，比如有的人適合冥想；有的人適合運動。
心裡迴歸寧靜，也就重新開啟了思考的力量。
第二步，傾訴
別急，第二步並不是開始去找出路，而是傾訴！重新開始思考，第一件事是思考自己在意的、追求的、失望的……總之，那些我們壓抑許久的，沒有被表達的東西，需要去徹底的傾瀉出來。
可以找一個密友，可以找一個心理諮詢師，也可以通過寫作……任何傾訴的方式，都有利於釋放這份集聚的壓力，讓自己重新去思考選擇未來的方向。
第三步，問自己“我真的想要什麼？”
這是一個並不容易回答的問題。
例如甲先生最初會告訴我“錢”“成功”，當我們探討了很多久，迴歸到我們生命自身之後，他告訴我“我想要自己更有價值，更被別人認可！”
再如乙女士最初會告訴我她想要“幸福”“被關心”，當慢慢走進自己的內心，迴歸到生活的意義，她告訴我“我想要有人一起陪我做飯吃飯，遇到的委屈有人傾訴和安慰。”
其實，每個人心中那份想要的快樂和目標，真的不一樣，無關是非對錯。
第四步，做出一小步的改變
自己選擇的改變，更容易得到滿足。接納當下的生活，做出自己的選擇，去改變。就會重新體會到自己的力量，體會到未來的變化。
當甲決定讓自己更有價值，更被認可。他選擇了在原來的工作中，重新做出些成績出來，於是開始學習新的知識，比如甲覺得自己與人溝通的能力不足，就去學習溝通的方法。慢慢的他重新找回工作的樂趣，也解決了人際交往之間的一些誤會。
而乙，選擇重新去嘗試營造這個家的感覺，出乎她的意料，很短的時間裡她發現自己的愛人同樣處在孤獨之中，只是兩個人都處在了迷茫之中。簡單的一餐一飯，簡單的溫言暖語，家就重新溫暖起來。
每個人的生活都不同，遇到迷茫，都需要找到屬於自己的改變。
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