我叫張桂花，今年已經80歲了，糖尿病病史42年，高血壓病史將近40年，現在沒有任何併發症。
坦然面對糖尿病
我的控糖治療方案：口服二甲雙胍，一日三次，每日3片，格列美脲，每日1片，服用氯沙坦鉀片，每天1片。
我來說下我的血糖控制情況：糖化血紅蛋白控制在6%～6.9%，空腹血糖5.1～7.0mmol/L，餐後血糖5.8～10mmol/L，有時候會超過11mmol/L，只是偶爾發生。血壓控制在130/78毫米汞柱以下，每週測血壓3次，堅持了23年。
得病前對糖尿病知識一竅不通，現在是小區裡的控糖明星。
我以前是個對糖尿病知識毫不瞭解，也不知道如何控制飲食，能吃能喝就認為自己有福氣，自從查出糖尿病後，自己亂用藥導致低血糖經常發生，好幾次差點危及生命。近20年裡，我一直在努力學習糖尿病知識，接受醫院醫生的教育。現在我不僅可以控制好我的糖尿病，還能幫助我周圍的人控糖。我已經是我們小區居委會的控糖明星了。
我雖然80歲了，但還有28顆牙齒。聽醫生說：80歲的人能有20顆牙就很難得了，是很健康的老人，我還多了8顆。
說下我的控糖方法：六個堅持，讓我血糖控制好，沒有併發症。
1、堅持三餐後大步行走，每天步行6000步，每頓飯後2000步，用計步器監測數據，已經堅持了數年。
2、堅持對血糖和血壓的測量，每週檢測空腹、三餐後和睡前血糖五次，一旦飲食和運動有變化，隨時增加監測次數，有身體不舒服的時候也及時監測。用血糖結果來指導飲食、運動、用藥，科學管理糖尿病。
3、堅持七分飽吃飯方法，固定飯碗飯量，吃飯速度，50克生米能製成的米飯是130克，嚴格按上面標準吃飯，不用天天為主食犯愁，非常方便。吃麵食稱重，例如數餃子的個數，對吃飯要做到心中有數。一般來說一斤面能製作20個餃子，每個餃子25克，需要對飲食進行精細化管理，確保吃飯不超量。
自制蒸餃
4、堅持常吃低升糖指數的食物，如雜糧飯（米飯+燕麥）、雜豆飯等混合在一起，做飯菜，吃同樣量130克，這樣吃飯後2小時血糖比單純吃米飯低1/3，這是我多次監測血糖得到的結果。雜糧飯營養豐富，升糖指數低，口感也好。這樣吃已經堅持了好多年。
自己做的豆米飯
5、堅持用藥。每週用藥七天，分別在七個藥盒裡，放在最容易看到的地方，的地方，這樣可以一目瞭然知道今天吃沒吃藥，防止漏服藥，這個習慣我堅持了20年。
6、堅持學習。我每天讀報紙2小時，聽1個小時的收音機。經常參加醫院組織的糖尿病講座。這個習慣也堅持了20年。看電視每天不超過1小時，主要看輕鬆娛樂節目，放鬆心情。
我能堅持做到以上那些內容，是我對生活的熱愛，我要更好的享受生活，喜歡家人在一起的日子。
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