俾格米並不是一個種族，這一名稱源於古希臘人對於非洲中部侏儒的稱法，後來人類學泛指男性平均身高不足150公分(59吋)的人種，稍高的稱為類俾格莫伊人(Pygmoid)。赤道非洲的俾格米諸群體是最著名的，俾格米名稱多半指他們。
人類學家研究證實，俾格米人是史前桑加文化的繼承人，是居住在非洲中部最原始的民族。俾格米人體力過人，自食其力，稱森林為"萬能的父母"，自己則是"森林的兒子"。
俾格米人是中非地區最早的居民，是史前桑加文明的繼承人。今天在剛果(金)、剛果(布)、中非共和國、布隆迪、盧旺達、烏干達等國的密林中都有分佈。
生活在中部非洲森林裡的俾格米人被稱為非洲的"袖珍民族"，成年人平均身高1.30米至1.40米;俾格米人頭大腿短，長得精瘦，人人都腆著大肚子，肚臍眼凸起雞蛋大小的肉疙瘩。
氏族是俾格米人最基本的社會單位。男人以氏族為單位進行活動，沒有私有觀念，過著原始穴居生活。他們沒有自己的文字，沒有數字和時間概念。俾格米人臉上畫著簡單的花紋，身背自制的長弓短箭，出入熱帶原始森林。
俾格米人一般在8至9歲時生理機能就已經發育成熟，開始過性生活，並生兒育女。他們實行一夫一妻制，十幾或幾十個家庭結成一個或大或小的部落， 勞動果實由德高望重的部落首領統一進行平均分配，過著氏族社會式的生活。
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