眼睛是人體重要的組成部分，有了它我們才能欣賞到這五彩繽紛的世界，然而隨著科技的發展，手機、電腦等電子產品逐漸成為生活中密不可分的元素，一天中雙眼會被它們“霸佔”相當長的時間，這也是為什麼現在越來越多的人會感覺自己用眼疲勞！
當眼睛出現幹、癢、酸、脹等不適情況時，很多人的想法都是滴眼藥水來緩解，然而是“藥”三分毒，長此以往，眼睛會對眼藥水產生依賴感，而且“抗藥性”會逐漸增強，對眼藥水的需求也是越來越高，這可不是好現象哦！
其實，90%左右的眼部問題都和缺乏休息與用眼過度造成的疲勞有關，所以，應適當調整作息、改善雙眼疲勞狀態。下面就是小朵收集的6種緩解眼部疲勞的方法，希望可以幫到大家：
1、 勞逸結合
當眼睛出現不適情況的時候，閉眼休息是最好的消解疲乏的方法。最佳用眼方法：用眼半小時左右，閉眼放鬆或遠眺樹木幾分鐘。
2、 注意光的強弱
當用眼時，儘量讓環境的光線柔和一些，中等亮度即可。光線太強或太弱時都會導致光的分佈不均，在這樣的環境下反而易誘發人的用眼過度，進而會加重眼部的不適感和疲勞感。
3、 按摩雙眼
最常見的按摩雙眼方法就是在校期間學習的眼保健操，這是最簡易也是很有效的緩解眼部疲勞的方法，此外，若是能結合遠眺綠色景觀，緩解效果就更好了！
4、 結合運動
大多人都知道鍛鍊身體有助於身體健康，然而你知道嗎？運動還可以幫助護眼哦~運動可以加速人體的代謝速率，還能不僅全身的血液循環（包括眼部的血液循環），此外，運動還能幫助放鬆眼部的神經和肌肉，因此具有很好地緩解眼部不適和眼疲勞的效果哦~
5、 藉助工具
若是因為上班或其他原因導致時間緊張而無法為雙眼按摩，那麼不妨藉助一些工具來幫助雙眼舒緩一下：
1） 雙手
將雙手搓熱，然而閉上雙眼，將溫熱的掌心輕壓於閉著的雙眼上30秒即可；
2） 熱毛巾
將熱毛巾輕壓在閉著的雙眼上30秒-1分鐘即可。
以上兩種方法都是採用熱壓眼睛的方法來促進血液循環以達到緩解眼部疲勞的效果。
6、 注意飲食
葉黃素（即胡蘿蔔素），是眼睛黃斑區重要的組成營養素，適時補充可以幫助雙眼保護視力、緩解疲勞。葉黃素主要存在於蔬菜中，顏色越是深綠的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。例如：綠色花椰菜、綠色萵苣、菠菜等。所以，為了護眼，平時應該多攝取一些蔬菜哦~
以上就是簡易護眼的6種方法，希望可以幫助大家更好地呵護雙眼~此外，你還有什麼更好的護眼小竅門嗎？不妨說出來跟大家一起分享一下哦~
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