西方人比较推崇健康肤色，喜欢太阳晒出来的麦色肌肤。而东方人则以白为美，追求白嫩肌肤。本着“一白遮三丑”的审美标准，越来越多人寻求各种方法来达到美白的目的。那有什么方法能有效美白呢？
做好防晒
在夏季尽量避免早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤、涂防晒品，以保护肌肤。
睡眠充足
想要肌肤白皙，睡眠很关键。长期睡眠不足，不但会导致黑眼圈形成，还会使得皮肤血管收缩，血流速度减慢，导致皮肤暗沉，人的皮肤在每天晚上十点之后开始进入代谢时间，每天保证8小时以上的充足睡眠。
饮食护肤
想要拥有白嫩肌肤，就要多吃一些含有丰富维生素的食物。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
按摩肌肤
深层血管调节体温，浅层血管负责供能。按摩能为肌肤供氧，增强其活力。尤其适度正确的按摩方法可以促进血液循环，加速肌肤供血，让肤色健康白皙。
面膜美白
想要短时间内给肌肤净白改观，摆脱晒后的色素沉积，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。可以每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。
排毒美白
生活作息不正常、饮食不均衡、心理压力加重等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。
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