肾是中医藏象学说中一个重要的内容，是人体重要的器官之一，医书记载“

所以当你出现以下5种情况时，就说明你肾的肾处于超负荷的状态了，也就是我们常说的——肾虚。

1、记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低

2、情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒

3、缺乏自信，工作没热情，生活没激情

4、性兴趣降低，性欲降低，

5、尿频、尿等待、小便清长

出现肾虚的原因有许多，总结出下面4点

• 熬夜
• 久坐
• 吸烟喝酒
• 过度焦虑

21世纪，经济发展迅速，每个人都会承受着压力，尤其是中年男人，事业家庭的双重压力几乎压得人喘不过气来，熬夜加班，喝酒放松，长此以往，把肾也伤害到了。据调查，35岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况，而40岁以后这一数字会增长至87%。

肾脏在维持机体的酸碱平衡，排泄代谢废物以及内分泌方面都有很重要的作用，还有调节血压、电解质的作用，若是肾长期亏虚，那么高血压、肾结石等一系列肾病就出现了。同时肾虚是一个很难说出口的病，俗话说“男人不能说不行”，肾是夫妻生活的保障，补肾迫在眉睫。

常吃这4种食物，男人补肾益精，效果一目了然

1、鳗鱼

2、猪肾

3、韭菜

4、补肾猛将，民间圣果——桑葚

桑葚是一种在农村常见的水果，吃了很多年去不知道它有这个作用。其实早在古代，就有医书对桑葚有了很全面的介绍，说它“固肾益精、乌发明目”。现代医学研究发现，桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，它含有丰富的活性蛋白、维生素、胡萝卜素等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。桑葚可以促进男性雄性激素的分泌和合成，滋补男人的肾脏，提高男性性能力，是男性极好的补肾水果和食材。

桑葚的食用也是有讲究的：早上或者睡前，用温水冲泡5-10粒黑桑葚干。一般7天左右，强力促进性激素分泌，彻底激活肾脏功能，效果惊人，每个男人都值得收藏！

【温馨提示】

1、孕妇不可食用

2、老婆不在家的要慎用

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