男人腎不行，一切等於零
要說男人最害怕什麼詞，“腎虛”恐怕是其中之一
。腎好腰才好，體壯精神飽。”滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”。腎虛真那麼可怕嗎?
腎陽虛的臨床表現有多個方面：
1，精神疲乏，精力不足
2，畏寒怕冷、身體沉重，四肢怕涼
3，腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；
4，性功能下降、易患前列腺炎等；
5，小便無力，夜尿多、尿液有泡沫，
6，聽力差、耳鳴
7，失眠多夢，記性差
8，小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；
9，容易脫髮、長白頭髮
10，身體虛胖，面色暗淡無光
11，舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
如果你有3個以上的症狀，多半是腎臟在“衰老”，這時候就不要置之不理了。想一想這些傷腎的行為你做過嗎？
腎氣足 百病除。腎臟是人體的重要器官，在維持機體的酸鹼平衡，排洩代謝廢物以及內分泌方面都有很重要的作用，還有調節血壓、電解質的作用，所以腎臟的強壯實在是太重要了。 腎臟是先天之本，腎臟不好，極易衰老、脫髮掉髮 、全身浮腫等，還嚴重影響夫妻關係！
如果腎虛，卻又不想要吃一大堆藥，可以試一下耳部按摩法來緩解。
鳴天鼓：將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴，再用拇指和小指固定，其餘三指分指交錯或一起扣擊頭後枕骨部，就是腦戶、風府、啞門穴，耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。
推耳後：將兩手中指指面分別放在兩耳後，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次，直至局部皮膚髮熱，能滋腎養肝，降低血壓。
黑桑椹——男士的“加油站”，早上和晚上悄悄地喝一杯，7天效果一目瞭然
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
黑桑葚為中醫常用的滋補強壯藥
《滇南本草》言其“益腎臟而固精，久服黑髮明目”。
《隨息居飲食譜》言其“滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，息虛風，清虛火”。
現代醫學也證實了桑樹的補充作用。研究發現，桑樹富含錳和鋅。它是一種天然的“雄性激素”，可以強烈促進性激素的分泌，改善從根部的jing活動，並恢復腎臟的力量。從而取得了很好的效果。
食用方法：
白天可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。
晚上睡前用40攝氏度泡8粒左右桑葚幹，夏天喝效果翻倍，最快3-5天徹底激活腎臟，效果驚人！
有網友口述：我是男的，喝了新疆黑桑葚最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！
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