春天来了，夏天也不远了
一身肥膘即将无处躲藏
每个女孩纸都在这个时候吓得瑟瑟发抖
月黑风高的回家夜晚
路灯婆婆娑娑的小路上
总是此起彼伏着这样的声音：
“游泳健身了解一下？”
游泳健身什么的
你去找周杰伦啊！
然而还是不争气地办了健身卡
也为了这张卡
说了这辈子最多的谎
……
教练问明天去不去
我说有人来征兵
我要去新疆当兵了
@麻辣女神陶华碧
我有次和教练说：
“教练，我脚崴了不能下床”
他竟然和我说：
“没事，让你的腿好好休息
我们今天来做上肢训练”
我：？？？？？
@黄钜凯-
昨天教练问我怎么还不去
我说：
“卡丢了！”教练：“不用卡！我记得你！”
@全是狗粮呀
这个比上面那些人都强
说的可是大实话！
就是连自己开没开卡都不知道
今天去健身房，有个妹子
跟教练说下星期有事来不了
教练问：
“有什么事比健身更重要吗？”
妹子非常淡定地说：
“抽脂”
@MatchanMocha
教练和我说：
“我上次看到你在肯德基”
我说：
“我发誓，我真的什么都没吃”
@skins46
我昨天为了躲避节后第一次上课
硬生生给自己加班到八点
@我是波埃掰的伯啊
哈哈哈哈哈哈哈
教练问我怎么还不去
我说在住！院！
@Beantles
教练问我怎么好久不去了
我说我喝中药，窜稀不敢出远门
@隋能碾压我超群智商啊
每次路过健身房的大门
我都要小跑过去
@经常低头
想到第二天要去上私教课
半夜哭出声，把我妈都吓醒了
我后来把课转给我朋友了
现在我们绝交了
……
@网民小田网上冲浪
夏天：“太热了”
冬天：“太冷了”
教练最后说：
“你把空调全当摆设？？？？？”
@西泽美空
练腿躺三天啊
求生欲旺盛的我
只能说我截肢了...
@SiB呗
沉默是今晚的康桥
@豆子酱
跟教练说我回家自己拌沙拉吃
半个小时后
在健身房附近的快餐店
遇到教练也来吃饭
而我正在吃鸡！排！饭！
@热-不热
教练问我为什么一直没来
我说：“骨折了”
教练：“你骨折都养了快一年了......”
@DaisyDeff
去年四月，我报的私教
上过两次课以后
我对我的教练说：
“我不在学校，怀孕退学
回家养身体了”
@你们大嫂
我跟教练说我怀孕了
这一说就说了三年
@swgwahzndn
办了张健身卡
后来前台大哥看见我
都和我说：“今天的热水挺合适”
@行行行行你牛逼
自从健身教练知道了我的号码
一个星期打好几次
他说：
“我知道你6点多下班”
我说：
“你记错了！我9点下班”
@贫僧瓦数三千
教练让我回去自己做增肌餐
然后交作业，拍张照片发给他
我在微博里随便找了
一张网友做的牛肉的照片
发给了教练
然后……
很巧，那是教练的微博
@Ggggcx
世上无难事，只要肯放弃
划掉↑
世间的难事要想克服
无非坚持二字
健身减肥什么的
还是要坚持一下的
万一成了呢
最后网校君送你一份健身tips
但愿有帮助吧
科科科
1. Move as much as possible.
尽可能多动。
Just get up and move.
站起来，动起来。
2. Prioritize exercise and nutrition equally.
锻炼和营养同等重要。
Eat well and walk everywhere.
吃好，还要四处走动。
3. Sneak in physical activity when you can.
能锻炼的时候就锻炼。
I dance while folding laundry!
叠衣服时我都要跳舞！（来跟我唱：不如跳舞~）
4. Or, you know, make it part of something you already love.
或者你知道的，把它融入你的爱好。
Jogging after ice cream truck.
跟在卖冰淇淋的车后慢跑。
5. Take advantage of exercise facilities.
好好利用健身器材。
Actually go to the gym.
真的，去健身房吧。（图中文字：我今天没去健身房，连续5年都这样了。）
6. Don't forget the weights.
别忘了哑铃。
Do cardio AND strength training.
做有氧运动和力量训练。
7. Try a new or unique workout when you get bored.
无聊时换个新的或独特的锻炼项目。
Prance your little heart out.
欢脱点，让小心脏雀跃起来。
8. Remember that you're burning calories all the time.
记住你一直在燃烧脂肪。
Wake up, open eyelids, breathe.
醒来，睁开眼睛，呼吸。
9. Stop searching for reasons not to work out.
不要再为不锻炼找借口了。
No excuses, just do it.
不要找借口，赶快动起来。
10. And if all else fails, you could always just do this:
如果所有上面这些你都做不到，下面这个你还可以做：
Run away from problems faster.
快点从麻烦和问题那里逃开。
就这样吧
祝你们早日燃起斗志
閱讀更多 滬江網校 的文章
