在傳統二十四節氣裡，小暑的腳步走遠後
就開始進入伏天了，迎來高溫酷暑的煎熬
這段日子是一年中氣溫最高且潮溼悶熱的階段
俗話說“夏練三伏”，但是溫度這麼高
如果想烈日當頭去進行跑步、打球可想而知是很難受的
不但容易中暑，而且還不利於身體健康
那麼三伏天游泳就是一個很不錯的選擇
既能起到鍛鍊身體的效果，又清爽宜人不會出現不適
改善皮膚的血液荀紅，加快新城代謝，提高人體對環境的適應功能
但是要注意不能大汗之後立馬進入泳池，且時間和強度要適當
上面是火辣辣的天空，置身於藍藍的泳池
光看著就覺得心情愉悅，溫度瞬間降下來不少
泳池邊放上太陽傘、躺椅和小茶几，累了上來休息休息
吃些去火的食物飲品，比如西瓜、西紅柿、椰子汁、綠豆湯這類
這樣健康舒適地度過三伏天何樂而不為呢！
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