徐敏今年26歲，有個小他一歲的男朋友瑞瑞，他們能走到一起源於朋友介紹。瑞瑞第一眼就看上了徐敏，開始瘋狂追求。沒過多久，他們就確立了戀愛關係，感情也迅速升溫。
雖然瑞瑞小一歲，在徐敏眼裡覺得瑞瑞對自己呵護備至，一點不像是姐弟戀。相處也很融洽，這讓徐敏感到很幸福。
隨著時間一長，每個人的性格特徵暴露的很明顯，徐敏發現瑞瑞是個脾氣暴躁的人，動不動生氣的時候就喜歡大聲嚷嚷，吵架總是要爭論出對錯，從來不會主動讓步。
瑞瑞會不分場合的因為一件小事就和徐敏大聲爭吵。雖然事後瑞瑞都主動道歉，也答應的好好的不會再犯。可還是會有下次，讓徐敏很受不了。
由於徐敏對瑞瑞的失望累積，讓她變得更加少言寡語，溝通自然就少了很多。這使瑞瑞覺得自己似乎更無法掌控徐敏了，所以當徐敏每次聊微信，不管男女，哪怕是閨蜜，他都會看看聊了些什麼內容。
這天，瑞瑞跟徐敏逛街時，有一個男性同事給徐敏發來了微信，正好被瑞瑞看到，他當時就大發雷霆，跟徐敏爭吵起來，瑞瑞見語言上並沒有佔優勢，說不過徐敏，又被徐敏幾句話給徹底激怒了，當場就把拎著的徐敏的包扔在地上，周圍人都投來的驚愕的目光。這次徐敏真的生氣了，他覺得瑞瑞屢教不改，並不適合結婚。
當即就提出了分手。
被分手後的瑞瑞怎麼也不能接受這個現實，發短信打電話連番轟炸，還跑去徐敏家樓下圍追堵截，不僅沒得到女友的原諒，甚至讓徐敏更加反感，拉黑了他。
面對失去的愛人，瑞瑞難過至極，他想挽回卻也不知道什麼方法合適，這才找到了我們。
情緒管理能力差
本案例中，瑞瑞缺乏情緒管理能力，多次跟徐敏吵架的時候，不能控制好自己的脾氣，不分場合當眾跟徐敏吵架，又在看到了對方的男性同事發來微信的時候，當場摔了對方的手機，是兩人分手的直接原因。
一個缺乏情緒管理能力的人，不僅不會讓糟糕的事態扭轉，只會在負面情緒到來的時候，做出一些不夠冷靜的事，讓矛盾進一步升級。
2. 強烈的控制慾
兩人的情感相處中，瑞瑞有強烈的控制慾，總是檢檢查對方的手機，甚至連徐敏的閨蜜發來的短信，瑞瑞都要查看。這讓徐敏在這段戀情中的情感體驗很差。是他們導致最後分手的主要原因。
控制慾不是愛，控制慾強的人通常喜歡操控別人，一般都以情感操控為手段，這個過程中，通常表現為嫉妒和瘋狂的佔有，在親密關係的初期它往往不為人注意，但隨著關係的進一步發展，被控制的一方往往會感覺被動、不自由，關係會出現很多矛盾。
坦誠道歉，提高情緒管理能力，緩和對峙關係
分手後，女方的負面情緒過於激烈，挽回的男方如果盲目乞求複合或者做出死纏爛打、跪舔，只會激化雙方的矛盾，直至出現被拉黑的結局。
因此，挽回時，緩和雙方的對峙關係是首要步驟。坦誠道歉，承認自己的錯誤，點到為止即可。同時給彼此留出緩衝空間，降低矛盾噪點，緩和你們緊張、衝突的關係，把挽回拖到理智的軌道上來。
在道歉的過程中，提升自身的情感管理能力，注意把控好自己的負面情緒，調動理性和智慧，理智的傾聽對方心聲，讓對方打開心扉，才能拉近兩人距離，增加彼此的信任度，是修復情感關係的關鍵。
2. 優化自我，改掉強烈的控制慾
仔細的回想兩人相處的過程中，哪些地方是對方無法接受的，那些地方會令對方有較差的情感體驗，改掉之前所犯的錯誤習慣和對方所不能接受的缺點，從提升自我開始做起。
同時，你要理解你的控制慾根源在哪，認識到每個人都是獨立的個體。你有你的世界，他也有他的追求，我們永遠都不能把自己的意願強加到別人身上，強迫別人去做那些我們自己認為需要去做的事情。多去從對方的角度出發，站在對方的立場上進性情感體驗，用長遠的眼光去看待伴侶的關係。
3. 主動降格關係進行破冰，建立優質溝通
既然無法前進了，不如退一步，降格關係，以朋友的身份重新審視你們之間的愛情。
在愛情中，我們很難把事情看清，而以朋友身份回頭再看，可能就會意識到問題的嚴重性。這也是很多情侶多年後能夠意識到自身錯誤的原因所在。
挽回時尋求破冰機會和窗口，運用朋友關係再恰當不過了。一是可以敞開心扉，表達出內心真實想法，又能建立優質溝通，重新堆砌好感，以一個冷靜理智的姿態共同攜手解決感情問題。
每個人所處的環境與面臨的情形不盡相同，具體問題還需具體分析，如果您的問題比較棘手，無法自行解決，歡迎給我們留言或者私信。
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