工作已经几年了，但依然每天都感觉很焦虑，感觉自身还有许多问题，但没有所谓的进步......如果你正处于这种状态，那你可能正在遭遇职业瓶颈期。
所谓的“职业瓶颈期”就是：
在职业生涯中无法改变自身条件和外部环境的情况下，而产生的一个发展停滞时期。
产生职场瓶颈的原因通常有：
你对未来3-5年没有详细的职业规划
你的目标与你的能力错位
你缺乏培养技能的方法和毅力
在一个岗位上待久了，看不到上升的空间，还要担心自己会不会某天被劝退，于是由难以忍受外部环境变成最后连自己都难以忍受。
其实没有人会阻挡你提升自己，与你为敌的是你的焦虑、彷徨、懒惰、拖延、和不会规划、理财。
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一个人的选择很重要，无论是在初入职场时，还是在35岁的职业分水岭，在人生的岔路口上，你总是需要选择一条适合自己的路。
有人期望好的发展，却没有进行有效的努力；有人因为自身的条件限制，总是在退而求其次，总是在妥协，兜兜转转，却没有去深造自己，导致自己没有能力去迎接高的挑战。
刚入职场的年轻人，大多不会把职业规划放在心上，因为大家干的都是企业或公司里的底层工作，但这往往会为你的埋下陷阱。经过几年的职场工作后，渐渐失去了锐气，啃着经验做事，技能也有落伍的一天。
正如有人说的：“你以为你有十年工作经验，其实你是拿一年经验用了十年。”
有的人有目标，也愿意承担压力，但目标和能力之间发生了较大的错位，又或者没有掌握正确的方法，盲目学习，让自己陷入学习的焦虑中，同时也缺乏足够的机会让你去锻炼这些能力。
这个时候千万不要当“鸵鸟”，而是应该花时间给自己进行能力上的盘点，以及精神上的梳理。
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为了预防“职业瓶颈”或者突破职业瓶颈，我们首先应该拒绝“被动发展”，认命不如做出改变。以下是几点建议：
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重新定位
如果遭遇职业上的挫折，没有重新定位，而是随波逐流，那么时间很容易就会被浪费掉。
为未来3-5年找到定位，明确以后几年到底应该如何度过。是继续现在的工作，还是说换一个工作、换一个岗位，或者换到另一个国家去工作？这些都是重新定位的问题。
你需要先明确未来几年的发展方向，再来制定计划。在重新定位的时候一定要比之前更加理性。
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制定规划
给自己定阶段性的目标和计划，根据目标一步步主动发展。
当然，有些人不想定目标，是因为被“习惯性失败”吓怕了，从小到大，定的目标里面10个有9个半都没能实现，实在不愿意再折磨自己的内心了。
没有目标的情况下还好，得过且过，一旦定了目标，心中有了衡量，压力也就随之而来了。趋乐避苦是人的本性，本能上，人人都怕压力。
然而目标的价值不在于你未完成时的自我折磨，而是让你有方向可循，目标的设定容易使人改变心态，从而改变了行为。
有目标的人就算定错了目标，也能收获得比别人多。这就像“让你漫无目的地走”和“让你去前面的车站”一样，就算你发现那个车站不是你想去的，比起漫无目的，你总会用更快时间来调整方向，继续出发。
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充电学习
明确自己的专业能力和通用能力（比如沟通能力），清楚地了解自己，有哪些优势和劣势，从而有针对性地学习。
找一个“标杆”，这个领域或同业翘楚作为自己的榜样，让自己尝试能否有能力达到或超过他的标准。
可以选择自己感兴趣的领域去拓展，让我们在工作之外，依然有所爱、有所做，有所思，有所得。
很多时候把工作看的太重了，把升职看成了衡量是否成功的唯一标志，最后的效果还不一定好。
当我们能这样想，这样做的时候，就会洒脱很多。面对职场进退，能更加从容；面对职场瓶颈，能想开很多。
每个人的成功都是阶段性的，当面对职场瓶颈期时，不随波逐流、自暴自弃是对自己的负责，把瓶子摔破，选择适合自己的职业状态和生活状态，继续大步往前走。
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