根據尤文的體檢報告，C羅體脂率只有7%，正常男性一般是15%到18%，而職業足球選手的平均水平是10%左右；C羅身體的肌肉含量為50%，而職業球員的平均水平大概在46%左右！自律性強、格外努力的C羅，表示能踢到40歲，從目前看並非不可能！
看看這則國外媒體的頭條標題：尤文圖斯對於C羅的體檢報告顯示，C羅的身體年齡只有20歲。C羅保持這一切的根本原因也不用過多的贅述，你只要關注C羅的時間夠長，那麼你一定了解他的自律能力，而意大利媒體直接毫不掩飾的用“足球怪人”這個詞稱呼他的身體素質。
C羅在2018世界盃最快時速-33.98公里，C羅在2017年的最快時速-33.25公里。甚至比19歲的姆巴佩還要再快一點，其實就像C羅之前在訪談中說的那樣：“很多球員在我這個年齡都去了中國或者卡塔爾踢球，但我覺得自己還可以在歐洲頂級聯賽效力很多年！”C羅的這種自行當然源於自己對自己身體條件的瞭解！
C羅當年的曼聯好友埃弗拉這樣對媒體說：“他會在健身房和我一起進行核心訓練，然後是肌肉激活訓練，接下來才是有球練習。 “之後他會回家，吃正確的食物，游泳和睡覺，我覺得他夢裡都是足球，然後第二天早上繼續。他堅持這樣五到六年， 這些訓練緊密連接在一起，使他成為了那個8000萬先生。 “人民常說在你精通某件事情之前，你需要至少投入10000個小時在上面，無論是畫畫還是彈吉他。 C羅做到了，甚至投入的更多。”
其實，克里斯蒂亞諾是個很宅的人，他喜歡和家人一起待著。他的女友和四個孩子都在他身邊，他就非常滿足了。有時候，他會開車出去在馬德里市區吃午餐或者晚餐，或者去西班牙其他小鎮玩一圈，但是他還是最喜歡待在家裡。
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